Recomendación tendinitis

Comentaros que tengo el brazo derecho hecho una piltrafa. En la muñeca tendinitis, en el codo "codo de tenista" y en el hombro (posiblemente) "hombro de percusionista".

¿Alguien que haya pasado por algo de eso que me recomienda aparte de reposo?
Ahora mismo tego una codera de neopreno, me tomo unas astillas para la inflamación del codo y además me pongo una crema.

Pienso que tengo el brazo así ya que en algunos ensayos no caliento y puede que haya sido por culpa de eso.

Si tomas pastillas para la inflamación seguro que es porque que has ido al Traumatologo, en cuanto puedas vete a un Fisioterapeuta que a mi me funciona mejor que el Traumatologo y es mas recomendable hacer unos ejercicios (y que te electrocuten un poco jejeje) que atiborrarse de medicamentos

Por cierto olvidate de tocar mucho en una temporadita, puedes seguir tocando pero sin esforzarte mucho y con precaución y ya que estamos pegale un repasito a tu tecnica, revisa el agarre (grip) el movimiento del golpe y tu posición respecto al instrumento

no se mucho del tema, mi unica recomendacion es qeu vallas al medico, el sabra darte una solucion profesional...


por cierto, que tipo de calentamientos son buenos antes de tocar o practicar¿

tengo tanto miedo de tener una tendinitis y joderme de por vida :S

un saludo

Buenas.

Pues lo mejor es un breve calentamieno antes de tocar o ensayar, pero sino, y si tienes mi misma suerte, y la fisioterapeuta ke te atiende esta mazo buena, no viene mal un pokillo de dolor

saludos

diossss mio

porke tokais tan rigidos???

nooooooooooooooooooooo

Por este tema mi profe de percu me ha estado tol año metiendome miedo porke decia ke iba a coger una tendinitis.

Hay ke tokar relajado y si puede ser de muñeca o de dedo pero nunca tokeis rigidos como un robot.

Respecto al tratamiento ve a un medico y deja de tokar por ahora asta ke estes totalmente recuperado,,mas vale estar sin tokar un tiempo ke estar sin tokar toda tu vida.

A cuidarse.

thedrumer escribió:

diossss mio

porke tokais tan rigidos???

nooooooooooooooooooooo

Por este tema mi profe de percu me ha estado tol año metiendome miedo porke decia ke iba a coger una tendinitis.

Hay ke tokar relajado y si puede ser de muñeca o de dedo pero nunca tokeis rigidos como un robot.

Respecto al tratamiento ve a un medico y deja de tokar por ahora asta ke estes totalmente recuperado,,mas vale estar sin tokar un tiempo ke estar sin tokar toda tu vida.

A cuidarse.

Lo le digais esas cosas al xabal q lo vais a traumatizar xD

Mira tio no hay mejor recuperacion q el reposo, ejercitando poco a poco muy lentamente algunos ejercicios flojos utilizando lar partes q tienes jodidas,eso si nunca esfuerces mas de la cuenta,poco a poco.

Como han dicho yo creo q se debe a tocar muy rigido,intenta soltarte mientras tocas utilizando muxo la muñecas etc...

Un saludo,q te mejores tio

Por su puesto, un fisioteraputa (bueno... si no te lo puedes permitir, un fsioterapeuta vale igual pero es mas aburrido)
Antiinflamatorios a saco (por si solos no hacen mucho, pero si vas al fisio, se lo pondras mas facil asi - que no a tu estomago-)
Calentar, calentar, calentar........ y si tienes un rato para algo de gimnasio para fortalecer los brazos mejor que mejor (fortalecer con poco peso, no hacer el orco en el gym)

Ah, y tecnica, mucha tecnica.....

Suerteeeeeeee
Fer

Pues solo comentaros que casi estoy recuperado a base de reposo y cremas. Ahora en los ensayos caliento un poco y sobretodo empiezo muy suave a ensayar, después de unos minutos ya me suelto algo más. En cuánto a los bolos pues caliento mucho ya que en ese sentido estoy todavía bastante acojonado. De momento solo tengo algo resentido el hombro, pero bueno...

Comentaros que el otro día vi un dvd de Kiss y el batera antes de un concierto pone los dos brazos enteros (codos incluídos) en un barreño con agua caliente para que los músculos se le calienten. (Curiosa técnica)

en mi pueblo para calentar hacemos una hoguera y nos acercamos a ella jejejejejeje, (esto es la gilipollez de las 19:38 jejeje), el metodo del bateria de Kiss es bastante curioso, habra que investigarlo

Ves al fisio,ya veras como algo te kit apor cojones,aunque solo sea el dolor,pidele consejos para estirar y calentar antes y despues,tu cuerpo lo agradecera jeje