Cómo fortalecer las muñecas?

yo cuando practico sin baquetas noto un picor en la muñeca derecha, pero cuando estoy tocando no tengo ningun problema.

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¿y zurrarse la sardina fortalece muñeca?

mejor q la sardina te la zurren a ti, no tener q acerlo, ya que puede ser peligroso, lo de las muñecas es la polla xd.

yo no caliento mucho si eso algo de lo que hacia en el basket pero muy poco

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