Problema con el doble pedal

hola me gustaria saber si me pudieran decir unos cuantos ejercicios para desarrollar velocidad con el doble pedal, tengo un iron cobra y en verdad no me gusta mucho, no estoy conforme con el, en verdad me gustaria que me dijeran unos ejercicios para desarrollar coordinacion y velocidad, asi como tambien la mejor postura si talones arriba o abajo, gracias por su respuesta

Primero prueba ha ajustarte el pedal de otra manera en la que estes más comodo.

Segundo, usa el motor de busqueda hay unos cunatos post en los que se recomiendan libros para desarrollar el doble bombo.