Lo ke dices esta bien para calentar antes de tocar
Despues de tocar hay ke estirar
Pilla cualquier libro de fitness de estiramientos y mira los ejercicios ke estiran el antebrazo.
Hay uno especial para musicos con un apartado especial para betacas:
"En forma ejercicios para musicos" de Esther Sarda Rico de la editorial Paidos
Los ejercicios de la pagina 2 son de puta madre. Basicamente es lo que hago para tonificar un poco y tal, quiza haga alguno mas o de forma distinta pero al final se trata de estirar los grupos musculares que se van a utilizar.
Pero creo que lo mas importante esta en la pagina 1, son unos consejos muy positivos en lo que a estudiar se refiere, sobre todo el concepto de no hacer las cosas por huevos sino buscar formas positivas de atacar los pasajes y tal.
Esta muy bueno el artículo, muy interesante.
Lo de la primera pàgina en el caso de no estudiar tantas horas, será dependiendo del estado físico en que te encuentras? xq en mi caso yo que ahora acabamos de construir una sala de ensayo en mi casa pienso echarme unas 7 a 9 horas diarias, no sé si esto estará perfectamente bueno. Además he comenzado como nunca antes a hacer ejercicios variados para resitencia y estiramiento (sentadillas, ranas, pesas, abdominales, etc) xq antes pensaba que solamente con tocar batería era suficiente para estar en forma.
Y eso consejo de no estarle dando mucho a un ejercicio que no sale bien me parece a tomar en cuenta xq llegas a un punto en que te stressas demasiado y el sentimiento de frustración hace que pierdas relajación. Lo díficil es después cómo conseguir ( de otra manera) que tal ejercicio sea fructífero. Creo que la respuesta sería paciencia y muy lentito.
Saludos.
Pero digo yo que antes de tocar es mejor calentar que estirar no? Lo digo porque en el link ese aconseja estirar antes y despues y ma dejao un poco pillao porque yo nunca lo he hecho asi. Vosotros como lo haceis? O mejor primero estirar, luego calentar y luego tocar?
Saludos
Calientas, estiras y luego haces actividad fisica, es lo mas normal del mundo en cualquier deporte.
Primordial los estiramientos amigo mio PRIMORDIAL!!!
Aunque hay algunos que defienden locontrario, primero estirar y luego calentar, se calienta primero porque se disminuye la viscosidad de las articulaciones tendones y músculos y es más beneficioso, pero otra cosa a debatir siendo dedos sería si lo principal es, dentro del calentamiento, si hacer primero estiramientos o hacer primero movilidad articular, de todas formas, la gente en estos aspectos no se pone muy de acuerdo.
Jode, pues todos mis profes que tuve de educación física siempre me enseñaron que antes de la actividad fisica había que calentar, y despues de esta estirar... Me rompeis los esquemas, aunque pensandolo tiene su lógica. Lo probaré a ver que tal. Gracias y saludos!!
gracias por los archivos de los consejos son cojonudos me van a venir de perlas!!!
En que número de Batería Total salen estos ejercicios?
Porque me la pille ayer y no sale naa ( este mes es el número 77 no ? )
Vienen en el nº anterior, el 76.
Ahora no tengo aquí el escaner pero en cuanto me lo bajen les saco una copia y las subo questan mu bien
no se volverá a repetir 
!! el otro ke va mu bien es el de ponerte gomas elasticas entre el dedo pekeño el del lado i el pulgar, i subir la goma con el pulgar, i hacer la fuerza contraria con los otros dos. tambien hacerlo 200 veces. son unos ejercicios que van de puta madre i los notas. si llegais a acer las 200 acabais xungos de los musculos, ia lo notareis. pero si lo vas haciendo dia a dia, notas que poco a poco el dolor es menor i la resistencia aumenta!! si me he explicado mal al comentar los ejercicios, lo siento, puedo especificarlos mejor si me lo pedis o podeis compraros la revista esta que salen mas i mejor explicaos,xDDDDD.
