Ayuda Tendinitis no se va

Compañeros estoy muy angustiado; como les conté hace tres semanas estoy con la tendinitis, estuve reposando.
Hoy me puse a entrenar fuerza para ver como estaban mis muñecas, y a las horas después después hacer flexiones y fondos, se me hincharo los tendones; ahora siento una molestia.
Mi preocupación es que el próximo 2 de Julio ( osea en dos semanas) tenemos que competir en las olimpiadas con mi banda,y no se si llegó a poder tocar.
Estoy que entro en crisis, que hago compañeros, se les ocurre alguna solución lo más rápida posible?

No se va porque no te has curado bien. Lo que menos debías hacer era volver a entrenar sin estar del todo curado, o repitiendo aquello que te hizo aparecer la tendinitis en primer lugar. No hay soluciones mágicas, tendrás que parar y tener más cuidado la próxima vez.

Un buen fisio te podria orientar y en unas sesiones bajarte la inflamacion.