Lo mejor para entrenar los antebrazos es el enrollador. Tan simple como un palo en el que hay enrollada una cuerda de la que cuelga una pesa. Tienes que ir enrollando la cuerda en el palo hasta que la pesa y el palo se junten.
Eso respecto a lo de un buen ejercicio para ejercitar los antebrazos.
Ahora bien, para tocar la batería, no hay ejercicios específicos que vayan a mejorar tu técnica, pero si que pueden ser una ayuda para tu base.
Cualquier tipo de ejercicio aeróbico, (bicicleta, saltar a la comba, correr) realizado con dos dedos de frente claro, porque si lo haces a saco, tu cuerpo no aguantará tanto. Hacer estiramientos antes y después de cualquier ejercicio para que los músculos no pierdan su flexibilidad, lo cual es muy importante.
En cuanto al tema de técnicas, si cuando acabas de tocar la batería, te sientes extremadamente fatigado, con los brazos cansados, y partes de tu cuerpo, como piernas, ingles, espalda, doloridos, es el momento de revisar seriamente tu técnica cuanto antes, para corregir malos vicios, que en este caso, serían muchos.
Por exponer un caso, expongo el mío. El año pasado, antes de entrar en el foro, mi técnica se podría calificar de inexistente. El tipo de música que tocaba (lo intentaba) era Black, Death, Trash, por esos derroteros. Consiguiendo pésimos resultados en cuanto a definición, técnica groove, etc. Es decir, sonaba a chuzo. Un colega quería que versionáramos el tema de Dissection "Nigths Blood", el que lo haya escuchado, sabe por donde van los tiros. Lo intenté varias veces, tocándolo con el, y vaya soberana mierda que me salía, 0% técnica, el Blast Beat, totalmente fuera de tiempo y más lento, y además tocaba rígido como una tabla. Cada vez que acababa, estaba destrozado por la tensión, "despacito, pero muy mal".
Después conocí el foro, en enero, empecé a leer todo, a absorber información, a revisar técnicas, aprendí a leer partituras de percusión para empezar a estudiar métodos. Comencé a estudiar a diario, notando enseguida una gran mejora, lo cual me motivó para seguir estudiando a diario hasta día de hoy.
Estudio 1 hora y 20 minutos aprox. diarios, y después otros 20 minutos, tocando sobre algunos temas que estoy sacando de Meshuggah, Lamb of God, Dimmu Borgir, etc. Después un pequeño repaso los temas propios y listo.
Como detalle, decir que la mayoría de ejercicios que hago son autodidácticos, son ejercicios que he ido revisando de otros autores, per los he ido ampliando para adpatarlos y enfocarlos a mis objetivos.
En breves colgaré unos vídeos por aquí, y abriré un post (con el consentimiento del equipo de moderadores) con el fin de que colguemos los ejercicios que realizamos, explicando los beneficios que nos han aportado, y de paso, para que sean sometidos a juicio y para recibamos ayuda y consejo de los más cultivados en la materia.
Solo decir que a día de hoy, puedo sentirme muy satisfecho del trabajo que llevo hecho desde enero y de los resultados obtenidos. Mi último ensayo fue este sábado, entre otras, tocamos "Nigths Blood" y salió del mismísmo copón. 0% Cansancio y tensión. Ahora mi único problema es parar mucho entre canción y canción para no enfriarme, todo lo contrario de antes.
Un saludo peña, cuidadín, el peaaasshooo de tochoo que me he marcao...