Que hago con los brazos?'

Buenas,cuando estoy haciendo ejercicios de piernas estoy alomejor 1 hora o asi,quiero decir,llego,caliento,toco un rato,y alomejor los ejercicios de piernas los hago cuando ya llevo 1 par de horas...
Son sencillos. El problemas esque cuando los hago al no utilizar los brazos se me enfrian, y despues cuando continuo tocando lo noto.
que puedo hacer para que mientras hago los ejercicios de piernas mantener los brazos calientes y sin dejar de prestar atencion al ejercicio ''no distraerme o desconcentrarme''
ahi keda eso xD

si gozas de buena independecia no es muy dificil pensar que hacer,mete por ejemplo paradidles en los pies y en las manosy vas a ver el rollo que se te arma,pero sino hace lo que la mayoria de los mortales ,proporciona los tiempos toca 1 de manos 1 de hora de pies,segun como sean tus tiempos,focalizando mas en donde tas mas flojo,mi amigo mal proporcionado es el pie izquierdo asique le estoy dando fuerte al sublevado
un saludo

Pues si estas con las piernas podrias ir marcando las primeras notas con los brazos, como lo harias al reves, si estas solo con brazos y das a las primeras notas con las piernas, asi usas todo el cuerpo y no dejas ninguna extremidad descansando

o tambien podrias simplemente "jugar" con las manos mientras haces los ejercicios de los pies, asi no se te haria tan tedioso y creo ke te ayudaria a desarroyar mas tu "feeling", weno eso kreo

pues,bueno creo que una opcion seria que empieces primero con las piernas,... asi cuando toques cn tus manos las piernas estaran interactuando. y es eso exactamente lo que tienes que hacer cuando te concentres en el pedal. ademas? por que practicar solo una cosa, si puedes hacer las mismas al mismo tiempo?
una sugerencia seria que trabajaras a unison todo. manos y pies!