Ejercicios doble bombo

¿¿¿¿¿¿¿¡alguien podria poner algunos ejercicios para doble bombo y explicarme bien la tecnica?????????

me apunto a la petición!!!!!yo tb kiero ejercicios para doble bombo (aunq intento hacer los mismos ejercicios para caja con los pies...) y tb me gustaria conocer la técnica, cmo poder alcanzar grandes velocidades sin cansancio etc...

Hola, lo primero de todo, bienvenido al foro dragonslayer.
Y decirte, que sobre este tema, tienes abundante e impagable información ya posteada en los subforos. Te recomiendo que utilices el motor de búsqueda del foro. Saludos. No olvides poner tu ubicación en el perfil, ya que es norma del foro, y si lo ve algún moderador, envían una carta con antrax a todos tus familiares.

un poco mas abajo veras un post iniciado por mi en el que hay unos ejercicios cojonudos para doble pedal, muy utiles y faciles de entender. Saludos, y por favor a la proxima echar un vistazo a fondo y usad el buscador antes de abrir un post, que si no se nos llena el foro con mil mensajes repetidos saludos y buen rollo