Yoga Iyengar
Burren, aunque suene a rollo oriental relajativo meditativo, te aconsejo que PRUEBES UN MES
yo tengo hiperlordosis lumbar hasta el punto que el año pasado se me empezaron a
dormir las piernas a menudo (se me pinzaba el nervio ciático de lo curvadas que tenía las vertebras)
hice un poco de natación pero también me metí a Yoga Iyengar
Aunque tiene una parte inicial y final con temas de respiración y relajación, el resto de la sesión es trabajo super controlado de la musculatura interior, son ejercicios en los que se cuida la postura al milímetro, y el maestro adapta los ejercicios para cada alumno según sus dolencias si las tiene, desde gente con pies planos hasta mujeres con la regla,cefaleas, digestiones pesadas, yo iba con una contractura en el brazo, y usando accesorios según el cuerpo de cada uno (cuerdas, cinturones, mantas, apoyos:..)
…en definitiva es una especia de “rehabilitación” para los que nos consideramos medianamente “sanos”
Lo que más noté es lo bien sujeta que llevaba la espalda al cabo de 2 meses, lo notaba al salir a correr, al sentarme , y sobre todo en el cuello que suelo tener contracturas 1 vez al año o así
Y no pienses que es rollo elasticidad contemplativa porque yo que he hecho karate más de 20 años salía agotado (hay tipos de yoga, este es el más “físico” creo que es Hatta Yoga, iYengar es la escuela del maestro en cuestión)
Aquí un link para que lo leas pensando que es una frikada
y mis mejores deseos para que te animes y lo pruebes :bien:
http://www.eyimadrid.com/
y aqui una buena definición para no asustar al personal
IYENGAR YOGA
El método Iyengar apunta primariamente a la salud del cuerpo y al equilibrio de la mente, y debe su nombre al maestro de la India BKS Iyengar, quien expone que sólo tras haber trabajado el cuerpo (desbloquearlo, flexibilizarlo y conocerlo) se puede entrar en la mente y a los estado más profundos de la meditación.
Una práctica de Iyengar dura 1 hora y 15 minutos, durante el cual el instructor demuestra las posturas y entrega detalles técnicos para conseguir la alineación correcta. La alineación de los huesos y articulaciones guían a un mejor equilibrio, mejora la circulación, crea espacio interno, literalmente en las articulaciones y trae flujo energético equilibrado a través de todo el cuerpo. Las posturas se mantienen por períodos cada vez más prolongados, lo que permite penetrar profundo en el cuerpo y cultivar estados meditativos durante la ejecución de sus posturas.
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La respiración (pranayama) es para Iyengar un arte. Esta será suave, profunda y consistente, ayudando al practicante a alcanzar la paz y concentración. Cada práctica será diferente dependiendo del nivel de los practicantes y de la energía del grupo. El conocimiento de BKS Iyengar del cuerpo es extraordinario, diseñó implementos (cojines, blocks, sillas, cintos, sogas) para que cualquier persona, sin importar su edad ni condición física pueda alcanzar el beneficio de las posturas haciéndolo un
método especialmente terapéutico.
