Hola Percuttor,
Mantener la atención en una única tarea durante una hora es muy difícil (salvo que consigas entrar en un estado de Flow/Experiencia óptima según la definición de Mihaly Csikszentmihalyi - este estado es real, útil, maravilloso y se puede inducir de forma consistente dadas las claves fisiológicas y situacionales necesarias, pero estas no están siempre a nuestro alcance). Creo que es mejor ceñirse a los principios de la Práctica Deliberada según Anders Ericsson. El siguiente párrafo está basado en su trabajo, el cual está soportado por estudio empírico y revisado por pares:
La práctica deliberada se basa en desarrollar habilidades ya establecidas para las que ya se han desarrollado protocolos de aprendizaje efectivas. En un mundo ideal, estaría guiada por un profesor, pero en el siglo XXI se puede hacer mucho a través de "mentores virtuales" (libros, vídeos y MUCHA atención al detalle). La práctica debe ocurrir en la zona de desarrollo próximo (al límite de las habilidades). Se deberán establecer un objetivo general a muy largo plazo, filosofía sobre el enfoque del instrumento, objetivos a medio plazo y objetivos específicos, medibles y razonables para cada sesión, y todos han de ser coherentes entre ellos. La atención deberá estar focalizada 100% en la tarea, lo cual demanda gran cantidad de recursos cognitivos y por ello las sesiones de práctica deliberada no pueden ser muy extensas (especialmente al principio). Esto es un resumen, si quieres saber más puedes echarle un vistazo a este artículo:
https://www.researchgate.net/public...tice_in_the_Acquisition_of_Expert_Performance
Si tienes una sesión de una hora, posiblemente dividirla en 3 partes de aproximadamente 20 minutos cada una (con cierta flexibilidad) puede ser un buen comienzo. Yo la dividiría en algo abstracto con amplias aplicaciones (lectura o técnica en el sentido más puro), luego trabajo concreto (ejercicios específicos que quieras aplicar al kit, como redobles lineales, trabajo con grids etc) y al final algo más entretenido y aplicado (Repertorio/Canciones). Esto es un comienzo nada más, con el tiempo sería interesante ir modificándola e iterando diferentes versiones hasta que encuentres la rutina que mejor te funciona (que probablemente con el tiempo cambie también).
Espero que lo aquí expuesto te sea útil.
Mucha suerte en tu camino a la excelencia.