La verdad, es que el único consejo que se me ocurre para que te acostumbres al metrónomo, es empezar desde el principio con él.
Prueba a ponerlo a 60 e intenta percutir en cada tiempo sobre la caja. Prueba primero haciendo negras, despues corcheas, etc. Tienes que intentar que coincida cada golpe con cada"click" del metrónomo. No te desesperes porque al principio no salga muy exacto... todo es esforzarse y practicarlo un poco cada día. Una vez te salga bien a 60, puedes ir probando aumentando o disminuyendo la velocidad del metrónomo, pero sobre todo, siempre hazlo poco a poco, y no aumentes ni disminuyas si el tiempo anterior todavía no lo controlas.
Como ves, te he dicho que empieces por 60; la razón de esto es que quizás es una velocidad que tenemos más asumida, o mejor dicho, la velocidad media, por lo que te resultará más fácil adaptarte a esta que a velocidades superiores y SOBRE TODO, que a velocidades inferiores.
Ah, se me olvidaba. Este ejercicio empieza haciendolo solo sobre la caja, y conforme veas que te vas acostumbrando al metrónomo, comienza a practicarlo con batería, pero siempre muy sencilla (un 4/4 con corcheas sobre el charles, caja en 2º y 4º tiempo y bombo en 1º y 3º)
No sé si te habré servido de ayuda. A lo mejor te parece demasiado básico, pero piensa que siempre que te cueste cualquier cosa, empieza a perfeccionarla desde lo más sencillo, y ve avanzando, porque sino, siempre conservarás fallos que se acabarán convirtiendo en vicios.