Para aplicarlos en lenguaje lo suyo es que te compres el libro de Wilcoxon. Desde el primer estudio ya están por todos lados y utilizados de forma muy inteligente.
Aún así, yo lo que te recomiendo es que primero cojas por separado todos los rudimentos de flams y los hagas primero superlentos y cuidando mucho el tema de los stickings, ya que las notas de adorno del flam digamos "académico" son muy muy débiles y se tocan como a 2 o 3 dedos del parche. Para que fluya bien tienes que hacer los ups y los downs muy exagerados en plan súper lento para que al darle velocidad encuentres tu propio flow. Una vez que tengas clara esa mecánica metete con el Wilcoxon y empieza a aplicarlos.
Es importante esto porque con los flam taps y cosas del estilo no pasa nada pero los flamacues, pataflaflas y tal requieren stickings de up&down muy exagerados y es mejor currarlo primero.
Ni que decir tiene que el resto de rudimentos se rige por las mismas normas

y también están a punta pala en el libro. Yo te recomiendo que hagas los estudios a un tempo moderado, rollo 70 bpm o incluso menos y que te marques claramente los stickings problemáticos.