Molestia: Codo de tenista

Tema en 'Salud' comenzado por akalzonkitao, 7 de Agosto de 2008.

  1. Buenas chicos!

    Llevo dos ensayos tocando con molestias en mi codo derecho justo cuando lo estiro al máximo. Llegué a pensar que podria haber sido de algun golpe, pero la molestia no remite y ya me estoy preocupando un poco.

    Creo que la culpa la tiene mi crash de 18 y su herraje, ya que este ultimo anda un poco jodido (y yo mas aun sin pelas para cambiarlo) y para que no se me mueva constantemente lo he tenido que poner en una posición algo alejada y en la que tengo ke estirar el brazo casi completamente para golpearlo.

    El sabado tengo dos bolos importantes y el osteopata al que acudo tiene la agenda llena hasta la semana que viene, llamé a una amiga fisio y me ha dicho que puede ser la molestia conocida como "codo de tenista", pero esta de vacaciones y hasta el mismo sabado no me podría mirar.

    Ya hablé ayer con los de mi grupo y les he pedido un descanso hasta el mismo sabado, ya que llevabamos dos semanas ensayando toda la tarde entre los dos grupos sin parar.

    Asi que despues de este rollo va la pregunta ¿habeis tenido esta molestia alguna vez? ¿sabeis algun ejercicio para paliar un poco la molestia? ¿algun medicamento o pomada?


    Un saludo y gracias por leerme!
     
  2. Chemaco

    Chemaco Moderador Miembro del Equipo

    Pue slo mejor es lo que has dicho.... reposo hasta el sabado :ok:
     
  3. lo que tu tienes puede ser lo q tenemos muchos:tendinitis.(= no oye,q no soy medico)
    yo la tengo cronica y de vez en cuando,como ahora mismo,me molesta bastante,aunque no me impide tocar.(a mi incluso se me medio-duerme el meñique....),y me va y me viene cuando le peta,pero yo paro toda mi actividad bateril,y descanso. normalmente se me va ,pero a veces tarda.....
    el medico mio me dijo q si era mucho dolor y tal que te metian unos chutes,tipo infiltracion en la zona afectada ,pero yo paso,....de momento(llevo asi mucho tiempo....)
    hay una cosa muy importante que os aconsejo y es el calentamiento(estiramiento)del tren superior,antes y despues de tocar y/o ensayos
     
  4. le pregunto a la parienta, que es osteópata, y te cuento, va?
     
  5. El reflex hara efecto? Yo descansaria hasta el dia del bolo, haria estiramientos, y lo mas importante, revisar la colocacion del crash. Si cada vez que le das tienes que forzar, vamos mal...
     
  6. Hola pues si es jodido, yo tuve el mismo hara unos años y la verdad es que me rayaba bastante. Tocabva en un grupo de speed metal y llegaba a ser una maraton de doble bombo lo que me hacia tensionar mucho el tren superior originando ese problema.

    Mas tarde y aunque parezca un topico, dando clases de bateria rectifique mi grip y empeze a utilizar metodos de golpeo tipo moeller, y mejore muchisimo y realmente estoy recuperado al 99 % y te digo que toco todos los dias y con una velocidad y potencia que ya me hubiera gustado antes. Aunque es cierto que depende de muchos factores, pero apra mi el primordial fue la tension a la hora de tocar.

    Un saludo
     
  7. claro tio,seguro,a ver si nos echa un cable!!!!:)
     
  8. Hammer que te dijo la parienta?

    Bueno, lo mio fue un dolor de unos dos o tres días y acabo por irse solo.

    Aun asi visité a mi amiga fisioterapeuta y estuvo dándome unos masajes en los que dió con el tendón que andaba algo jodido.

    También me explicó un vendaje de emergencia por si me reaparecía la molestia y tenía que dar algun bolo urgentemente. Si encuentro alguna imagen de un brazo para explicar el vendaje lo subiré proximamente.
     
  9. pues mas o menos eso, masajes y reposo, una cosa, mira a ver que te esta provocando eso, el variar unos cms. la posicion del charles en mi batera me relajo tela marinera el codo que se me quedaba bien cargado cada vez que ensayaba...
     
  10. Buenas.

    Yo ando tocado de ese tema. Tendinitis. Mi trabajo me lo provocó y es el que me da de comer.

    Tengo rachas pero los dolores son constantes y muy fuertes en ocasiones tanto que no puedo conducir. Mucho menos tocar baqueta. Asi que la bateria no es lo que mas me ayuda a recuperarme. Yo no tengo la opcion de descansar de tocar y asi me recupero aunque sea lentamente porque mi trabajo duro y monotono y repetitivo de todos los dias no lo permite.
    Asi que mis codos y antebrazos se me han jdido en cuention de 2 años. Repercutiendo tb en mi espalda porque cuando no puedes hacer deterinados movimientos modifico mi posicion del cuerpo y todo va unido.

    Tanto es asi que he decidido muy a mi pesar dejar el mundo de la bateria. :-(

    Es una full porque me habia comprado mi super bateria con mucho esfuerzo mi td-8 mi td-20 mis pads todo pensado y pensado al milimetro ya que toco en casa,b en mi haitacion que es microscopica y el rack del kit del td-20 no entraba sin antes tirar la cama y los muebles. Me compre un rack mas pequeño. Incluso mire la forma de darle estabilidad y lo consegui con un herraje de yamaha que por un lado unido al hardware de hit hat y por otro a un brazo del rack le ganaba una pata dandole mas rigidez. Todo ese esfuerzo al garete que me veo que tengo una bateria brutal que ya no voy a poder toar, aunque en ocasiones cuando no aguanto mas la monto y la toco un ratito y ya ando jodido. Asi que la vuelvo a desmontar porque sino me da el mono y peco. me voy a tener que desacer de ella. Estoy haciendome a la idea aun.

    Aunque sea por desahogo perdonar el ladrillo.
    Un saludo
     
  11. depronto estas metiendo mucho braso a la hora de tocar, trata de tocar con muñeca y dedos y calentar un poco antes y no exagerar tocando con mucha fuerza<img src="{SMILIES_PATH}/eusa_whistle.gif" alt=":-\"" title="Whistle" />
     
  12. Muy buenas signalbatero gracias por contestar compañero. Si tco con muñeca se me carga la muñeca y me pasa al antebrazo y de ahi al codo. Calentamiento hago pero na de ná. Hay movimientos de la vida diaria que no puedo hacerlos y ando siempre con cuidado. Es una full. Tb es verdad que yo soy muy malo tocando y aun no domino nada jajaja y cuando toco alguna partiturilla me pongo en tension y eso influye. Cuando estaba con mi profe era cuando estaba en tension, pero tocando en mi casa con la electronica bien relajado tb me resiento.
    No es por hacerme el victima pero que ni hacer natacion puedo leñes.
    Y aunque mejore algun dia poco sirve porque el curro me destroza mas.
    Un buen euromillon me tenia que tocar.
    Saludos
     
  13. consejos

    Buenas, a ver... unos consejillos... (soy fisio, osteópata y acupuntor)
    Antes de tocar como ya se ha dicho calentar, haciendo ejercicios suaves, estirando y flexionando el codo y (mas importante) haciendo el movimiento de prono-supinación ( este movimiento se ve en las muñecas, pero se hace con el codo y es lo que repercute en la tendinitis ) a ver como puedo explicaros el movimiento es... poner las manos mirando hacia abajo (como si fueseis en moto) y seguidamente mirando hacia arriba (como si estuvieseis llevando una bandeja) bien, es sobre todo ahí cuando sufre nuestro codo (codo de tenista - epicondilitis o codo de golfista - epitrocleitis
    Entonces una forma de calentar buena sería también ese movimiento.
    Luego también se puede calentar localmente con una crema tipo radiosalil que es para antes de la competición y lleva un componente que aumenta la temperatura localmente.
    Y LO MAS IMPORTANTE en cualquier TENDINITIS es el frío después del esfuerzo. una bolsa de gel azul que venden en tiendas de deportes por 4 duros que se meten en el congelador o en su defecto una bolsa de guisantes congelados (claro está) que también se adaptan bien a la zona.

    Luego tratamiento con un profesional, ir a visitar a un fisio, osteópata y si podéis a un acupuntor (que use electroacupuntura)para tratar la lesión. Bueno perdón por el ladrillo y espero que os sirva de ayuda
     
  14. vaya tio,muchas gracias por el consejo,a mi me pasa a menudo!thanks
     
  15. Yo tambien sufro de tendinitis crónica, en ambos codos...y me jode de tanto en tanto, como te comentan arriba, los ejercicios de estiramiento y precalentamiento son fundamentales, al igual que el frío, calma bastante...Un buen gel anti-inflamatorio con un masaje en la zona también sirve para aliviar el dolor, lamentablemente esto es una puta mierda que queda para toda la vida
     
  16. Para el codo de tenista, demostrado, haz natación.
     

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