telecosmico dijo:
para empezar a quemar calorias como para adelgazar habria q tocar unos 15min en hombres 20 en mujeres continuos, dsp de ese tiempo recien comienzas a quemar calorias,igualmente las salas de ensayo entre tanta aislacion q tienen tienden a ser calurosas y si no tienen aire acondionado sudas mucho pero sudor no es quemar calorias.igualmente como futuro medico lo veo como un buen ejercicio todo lo q sea moverse es bueno para las articulaciones, musculos ,huesos y liberar desechos por el sudor.
No es para chinchar, ni meter cizaña ni nada parecido, pero por lo que tengo entendido (como cocinero estudiante de alimentación, dietoterapia y nutrición, entre otras cosas, como culturista principiante xD) tengo entendido que, en el ejercicio de musculación (pesas, anaeróbico) quemas básicamente azúcares, y en el ejercició de quema (aeróbico, todo lo que es bici, cinta, steps, spinning, etc) se queman, durante los primeros 15-30 minutos (no depende solo del sexo, sino tambien de la edad, de la temperatura de la sala, del peso, de la masa muscular, etc) se queman básicamente azúcares, y solo a partir de entonces se empiezan a quemar grasas.
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Hay que aclarar que para 'consumir' qualquier nutriente el cuerpo quema calorías que obtiene de: HC (carbohidratos, ya sea simples como el azúcar o complejos como la fibra vegetal), P (Proteinas, animales o vegetales) y Lípidos (grasas, animales, vegetales o incluso sinteticas, aunque no són tan eficaces xD).
Entonces... solo rectificar lo que digiste de que para quemar calorías hace falta que pasen 15-20 minutos, que eso es para quemar grasas, no calorías! que la gente muchas veces lo confunde
^O
Ah, tambien decir que en el proceso de sudoración se consumen calorias, logicamente, a parte de otros nutrientes, ya sean vitaminas o minerales, que no los habia mencionado! jeje! pues eso, que cuando sudamos consumimos calorias (que no grasas, aunque indirectamente tambien).
Mmmm... a ver, estaba mirando mi libro de alimentacion y dietoterapia y no he encontrado cuanto consume tocar la bateria, pero en el apartado de 'actividades recreativas' nivel moderado (baile, natación, etc) creo que cabria poner 'tocar la bateria' tiene un TMB (tasa de metabolismo basal) del 4,4 al 6,6, por lo que si tocas lento seria el minimo i si tocas muy a saco con mala tecnica (si tienes buena tecnica no tienes por que consumir demasiado... xD), eso para hombres, para mujeres: entre 4,2 y 6,3.
SI ALGÚN FRIKI COMO YO QUIERE CALCULAR EXACTAMENTE CUANTAS KCAL GASTA EN TOCAR, QUE SIGA
EL PROCESO DEL METABOLISMO BASAL
PROCESO EXACTO PROCESO IMPRECISO PERO FIABLEMetabolismo basal: necesidades energeticas minimas para asegurarse la continuidad de la vida a 24ºC de temperatura ambiente, ayuno mínimo de 8h y sin movimiento corporal (tumbado). Se puede calcular con la formula de HARRIS BENEDICT:
MUJERES:
655 + (9'6 x peso en KG) + (1'7 x altura en CM) - (4'7 x edad en años)
HOMBRES:
66 + (13'7 x peso en KG) + (5 x altura en CM) - (6'8 x edad en años)
Metabolismo Basal aproximado: peso en kg X 24
Entonces, una vez obtenido el metabolismo basal (en el proceso largo a mi me da 2197) usaré como ejemplo 2200 para explicarlo bien, ok?) tenemos que dividirlo entre 24, ya que el dia tiene ese numero de horas.
Una vez obtenido ese numero, que seria nuestro metabolismo basal por horas (91'67) lo multiplicamos por el numero de horas que tocamos y el nivel que creemos que gastamos;
P.Ej: toco durante una hora a un nivel de 5'5 TMB, pos hacemos este proceso:
METABOLISMO BASAL POR HORAS (91'67) x 1 hora x 5'5= 504 kcal por hora
Entonces, segun el metabolismo basal, podriamos decir que consumimos unas 500kcal por hora cuando tocamos a un ritmillo moderado.
Espero que os sirva de ayuda mi gran nivel de frikismo xDDD
Saludos i perdon por la biblia... ^^* O 
