nestron dijo:
Pues eso. Que un colega me dejó una batería y no sé ni como sentarme en ella. Alguien me dice como? Supongo que una buena postura ayuda a evitar dolores innecesarios.
Estoy de acuerdo con Canallon en los 90º y la espalda recta. Es fundamental la postura para prevenir futuras lesiones:
1.- Es muy importante que el sillín no bascule hacia ningún lado, si eso ocurre estás favoreciendo la aparición de lesiones (hérnias, que suelen ser más frecuentes en la L-5 (vertebra lumbar nº 5). Merece la pena gastarse un poco más y comprar un buen sillín que sea sólido y con base ancha y no demasiado dura ni acolchada.
2.- Apoyar bien el culo (si el culo) en el centro del sillin, las piernas deben estar relajadas (respetando los 90º) y no deben sostener el peso de la espalda, de esta manera liberamos las piernas de tensiones y podremos adquirir más agilidad con los pies.
3.- Para mantener recta la espalda puede ayudarnos meter los riñones hacia dentro y vigilar nuestra postura periodicamente.
4.- Es fundamental llegar a todos los elementos del set sin tener la necesidad de mover el cuerpo. Así estaremos más relajados.
5.- Siempres es recomendable realizar estiramientops de espalda antes y después de tocar. Es un minuto y ayuda aliberar las tensiones.
Espero ketesirva.
Un saludo