fisio???

Tema en 'Trucos y consejos' comenzado por machango, 23 de Agosto de 2007.

  1. bueno, la verdad es que el oxido ya empieza a comerme y esta mañana tuve que ir al fisio, en verdad no es un fisio en toda regla con su consulta y tal, sino un viejete que hay aqui, que es algo asi como un curandero, pero que a simple vista y sin tocarte te ve donde estan todos los tendones descolocados, ha sido impresionante, tenia todo el lado derecho agarrotado en el cuello me ha saltado 4, en el hombro 3 en la paleta ni me acuerdo pero muchos, en el brazo en tre el hombro y el codo escuche dos chasquidos y en el antebrazo por su cara externa 2 que me dolieron bastante.


    hasta aqui del 10,

    habeis ido o vais frecuentemente al fisio?

    la verdad es que es una pasta, en mi caso no porque este hombre te pide la voluntad y le das lo que tu ves, yo hoy le di 30 leuris porque lo sudo bien, aparte te da una crema de frio calor, para que la zona se destense.

    pero me estoy planteando que si me gasto al mes en tabaco 100€, no creo que sea malo gastasrmelo en un fisio, porque ya la edad va notandose.......

    quizas es que ya estoy empezando con la crisis de los 40 aunque aun me falta, pero se ve venir

    lo siento por el toston
    opinen

    un abrazo, pero suave!
     
  2. Que pasa Luis!!!!!!!!!!, cuanto tiempo tron.
    Pues te cuento. Yo he tenido que ir varias veces durante los dos últimos meses, tenía una tendinitis horrible en el hombro y me han dejado como nuevo. Yo te lo aconsejo, creo que dejarse dinero para mejorar nuestra salud es lo mejor que podemos hacer. Date cuenta las horas que pasamos ejercitando nuestros músculos superiores e inferiores, no estamos como para chorradas. Así que haz el favor de ir al fisio para que te pase la ITV y te deje como nuevo.
    Un abrazo
     
  3. Que pasa Luis!!!!!!!!!!, cuanto tiempo tron.
    Pues te cuento. Yo he tenido que ir varias veces durante los dos últimos meses, tenía una tendinitis horrible en el hombro y me han dejado como nuevo. Yo te lo aconsejo, creo que dejarse dinero para mejorar nuestra salud es lo mejor que podemos hacer. Date cuenta las horas que pasamos ejercitando nuestros músculos superiores e inferiores, no estamos como para chorradas. Así que haz el favor de ir al fisio para que te pase la ITV y te deje como nuevo.
    Un abrazo
     
  4. Que pasa Luis!!!!!!!!!!, cuanto tiempo tron.
    Pues te cuento. Yo he tenido que ir varias veces durante los dos últimos meses, tenía una tendinitis horrible en el hombro y me han dejado como nuevo. Yo te lo aconsejo, creo que dejarse dinero para mejorar nuestra salud es lo mejor que podemos hacer. Date cuenta las horas que pasamos ejercitando nuestros músculos superiores e inferiores, no estamos como para chorradas. Así que haz el favor de ir al fisio para que te pase la ITV y te deje como nuevo.
    Un abrazo
     
  5. Invertir en fisio, esta bien.
    Quizas seria bueno que tambien ejercitaras esas zonas, con natacion o algo asi. La salud es muy importante tio... El dinero se recupera, pero la salud... Una vez que la has perdido, cuesta recuperarla.
     
  6. si si, si yo se que esta muy bien ir, pero queria saber si solo es mi caso, no es la primera vez que voy, jejejej ya llevo tiempo oxidado, la cosa es si alguien sabe alguna tabla de ejercicios para evitar esas tendinitis, deporte no hago mucho, nadar si, casi todo el año, pero el gimnasio a veces no es la panacea, me han dicho que por ejemplo la musculacion, agarrota!!
     
  7. a pues ni idea... yo que se, no es el fisioterapeuta el que te recomienda los ejercicios que tienes que hacer para cada caso particular?
     
  8. los años no pasan en balde luis.y entre los curros,miles de malos habitos posturales en cualquier ambito de nuestras vidas(el brazo tonto cuando te limpias los dientes,estar de medio lado en el sofa...)nos deja la esplada baldada.segun un viejo proverbio chino,la verdadera edad esta la en la columna.buscate algun sitio para aprender yoga o taichi y mejorara el estado de tu esplada y cuirculaciones un monton.con eso y una sesion de masaje al mes,de puta madre.a mi me funciona.no sufras que todos llegaremos.
     
  9. hola
    Sí que se nota la edá, sí
    Hace algo mas de dos meses me dio un ataque de lumbago que me dejo clavado una semanita y convaleciente un par de meses. No era el primero, pero este fue legendario. Cuando ya me pude desplazar por mis medios fuí al fisio para que me tratara la zona lumbar y de rebote me encontró (como a tí) tropecientas contracturas repartiditas por toda la espalda, sobretodo entre el cuello y los hombros y en los homóplatos.
    A parte de los masajes, el frio-calor y la natación (sobretodo estilo espalda, poquito crol), me recomendó estiramientos. Te paso los que me dio para hacer en casa. Un ratito cada dia y he notado mejoria.

    estos para zona del cuello. Sentado en una silla y con la espalda recta, agarrar con la mano derecha el asiento de la misma. Girar la cabeza como queriendo tocar el hombro derecho. Tirar del brazo izquierdo hacia abajo como queriendo tocar el suelo. Relajar y repetir 5 veces. Despues cambiar el brazo que agarra la silla. Hay que hacerlo de forma suave y progresiva notando que la musculatura se "estira". Nada de movimientos bruscos.
    [​IMG]

    este otro tambien va bien para los homoplatos. Agarrarse al marco de la puerta, una estanteria o similar. Girar el cuerpo hasta que el brazo quede recto y cruce sobre el pecho. Girar la cabeza mirando al lado contrario de la estanteria.

    [​IMG]

    Como me imagino que le zumbaras al ordenata como muchos por aquí, te cuento lo que me dijeron sobre el tema. A saber:
    siempre nos han dicho que la postura correcta debe de ser esta (mas o menos como en la bateria: espalda recta, piernas a + - 45º y el antebrazo del raton bien apoyado en la mesa)

    [​IMG]

    pero la verdad es que acabamos mas o menos así
    [​IMG]
    con esta postura, al inclinarnos hacia adelante sobrecargamos las lumbares y ademas nos jodemos el codo y el hombro al cargar el peso sobre ellos.
    Genial.
    Yo trabajo con el ordenata y cuando llego a casa le doy un rato más. Ahora vigilo la postura y la verdad es que tengo menos contracturas en los hombros y el cuello y la zona lumbar me lo agradece todas las mañanas.

    Espero que te sirva
    (aunque de todas maneras lo mejor es que te aconseje un profesional. Cada achaque es un mundo)

    bienvenido al club de "los espaldas majadas"!

    P.D: los dibujos son de mi mujer, que es una artista. Los monigotes son míos, que dibujo francamente
     
  10. Invierte en un fisio, porque todo lo que sea salud, es dinero bien invertido. Aunque en platos y baterias tampoco esta mal jeje :ok:
     
  11. Yo tambien ya mismo me voy a poner en manos de fisios ahora que hay pelas y bueno recalcar lo de la postura del pc que es verdad lo que dice el amigo Barrimore pero ademas para no jodernos la vista, la cabeza ha de estar siempre por encima de la pantalla de forma que los ojos esten en un angulo de 45 grados. Era un consejillo tambien para los que estamos siempre con el pc.

    saludos
     
  12. Sin ánimo de faltarte al respeto "vecino", pero siempre estaré del lado de la persona que ha estudiado medicina. Un curandero puede darte un buen masaje y hacerte sonar cuatro huesos, pero si estamos hablando de dolores serios, más vale que busques un fisioterapeuta de verdad.
    Sabes lo que realmente te vendría bien? Yoga! Mis padres llevan haciéndolo varios años y cada vez que vengo de vacaciones alucino con ellos. Se les han ido todos los dolores de espalda y articulaciones. Te lo recomiendo 100%; pruébalo al menos.

    Espero que el óxido no te termine comiendo!!!

    Un abrazo
     
  13. bravo barrimore, eres un ilustrador del 10!!!

    jejej, me vendran bien esos ejercicios de estiramiento y los consejos, muchas gracias!

    toxic, si que me he planteado hacer yoga, ya me lo habian comentado aqui, incluso tenia un colega en madrid que era yogui y me contaba mucho sobre el tema, me dijo que incluso los eruditos en el tema son capaces de lavarse los intestinos sacandolos fuera, nunca llegue a creermelo, pero lo he escuchado en mas sitios. no se si sera verdad.

    bueno la verdad es que no debi utilizar el termino curandero, a ver, el tipo solo hace fisio, osea que no es de brevajes, ni cura todo tipo de enfermedades. lo que pasa es que es alguien que no tiene su clinica, su salita y tal, tiene como una especie de habitacion con cremas y una camilla, y la verdad es que es muy bueno, aqui va a verle todo dios. yo sali nuevo, y el tipo te mira y te dice todo lo que tienes mal sin ponerte un dedo encima.

    he ido tambien a fisios "normales", jejejj

    tambien he ido a acupuntura y la verdad es que es mejor de lo que creia, pero el unico que la practicaba aqui en la isla se fue a tenerife.

    empezare en serio con la natacion y sobre todo con el gim

    gracias a todos.
     
  14. cuidado con el gimnasio.. que agarrota mucho.. me dijo un amigo que lleva toda la vida en el gimnasio que lo mejor para no perder elasticidad es levantar poco peso muchas veces, que mucho peso pocas veces..


    en cuanto a la natacion, para mi es la purga benito, me lo cura todo :baile:
     
  15. Pero bien hecha, que hay gente que va por libre a nadar por consejo de su médico, y lo hace tan mal que empeora; cualquier monitor de natación que os encontréis en la piscina estará encantado de ayudaros con vuestro estilo para que mejoréis, pero no abuséis de su generosidad: si veis que tenéis que aprender a nadar bien, no dudéis en apuntaros a un cursillo y decidle claramente al monitor que estáis allí para practicar natación terapéutica.

    La natación y masajes periódicos bien hechos son muy eficaces, como bien decís.
     
  16. obviamente, obviamente!! jeje
     
  17. No es así exactamente. Altas repeticiones con poco peso sirven para definir, mientras que pocas con mucho peso para obtener volumen. Independientemente, la causa del engarrotamiento es no hacer estiramientos o no hacerlos bien, no tiene nada que ver con el tipo de tabla que hagas. Hacer estiramientos es imprescindible después del ejercicio.
     
  18. Grandes verdades decis, ñoores!! que hay que cuidarseeee... yo la verdad es que no predico con el ejemplo (me pongo a estirar de higo a caracoles, y cuando lo hago me miran como un bicho raro....)pero es verdad, si..
    Gañan, fuiste a ver al colega este de Graná??
     
  19. Estoy todavia por ir. Ahora hay pelas y en cuanto me saque el carnet ire. La espalda aun asi me ha mejorado mogollon
     
  20. Juer Barrimore cuando estaba leyendo tu mensaje he acabado en la postura que pones en el dibujo, jajaja.

    A ver, volviendo al tema, yo desde agosto del año pasado voy una vez al mes al fisioterapeuta por el tema de la operación que tuve en las cervicales, y vamos, a mi en este año no me ha sonado ningún hueso en su consulta (a ver dónde te has metido machango, jejeje), creo que más bien són los quiroprácticos los que te recolocan la estructura a lo catacrac!!!

    Yo únicamente voy porque a partir de la hernia mi cuello tiende a contracturarse fácilmente. Desde que empecé a ir he notado muuuuuuucha mejoría, me manda unos ejercicios para antes de tocar, más que nada estiramientos de cuello. También recoloqué la batería, regulé la altura del sillin, el grip, un poco todo. Y con esto pues he ganado en relajación a la hora de tocar, comodidad y sobretodo en no oxidarme.

    Hay que cuidar la espalda que a la mínima te avisa y la ignoramos.

    Adéu!!
     

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