¿Como puedo relajar la mano?

Tema en 'Salud' comenzado por guancho, 13 de Abril de 2012.

  1. ¿Como puedo relajar la mano?

    Hola. LLevo unos 4 meses liado con esto de la bateria y hasta hace unos dias muy bien. Pero hara una semana que me empezaron a doler las articulaciones que unen el pulgar con la mano (La de las dos manos) y me he dado cuenta de que tengo muy tensos los musculos del pulgar a la altura de la palma. Yo me imagino que esto se debera a que ejerzo demasiada presion sobre las baquetas con el pulgar, pues ultimamente estoy dandole caña a temas mas rapidos. Pero he intentado relajar el pulgar un poco y se me acaban resbalando las baquetas. Toco sin guantes, y la verdad no he probado a tocar con ellos todavia. Toco todos los dias sobre 1 hora y media. He probado a descansar un par de dias a la semana y se me alivia un poco, pero despues de tocar vuelve el dolor. ¿Algun consejo sobre como puedo relajar un poco los musculos de la mano?
     
  2. tampoco llevo mucho tiempo tocando, y hace un par de meses empeze a mejorar( antes me pasaba lo mismo)y se me fue quitando la molestia. es un problema de tecnica y que en velocidades altas usas mucho la muñeca en vez de los dedos.
    yo empeze a meterle caña al pad de practicas y desde que relajo la muñeca y uso mas los dedos no me ha vuelto a dar problema, espero que te mejores un saludo.
     
  3. Me alegra saber que no solo me pasa a mi. Intentare seguir tu consejo de relajar la muñeca y usar mas los dedos en velocidades altas. Lo del pad de practica lo veo complicado porque no tengo tiempo, el poco tiempo libre que tengo se lo hecho a la bateria. Y como aparezca por casa con un pad de practica ya la parienta me mata seguro, jeje.
     
  4. guancho, yo el pad que tengo es pequeño (6 o 7 pulgadas)y tenerlo junto un par de baquetas no ocupa nada, lo tengo sin herraje , lo pongo en una mesa bajita que tengo y con eso me apaño,te aseguro que es una buena opcion para coger soltura, y si lo tienes a mano sacas ratos muertos, en casa que los puedes aprovechar...en cuanto a las parientas...somos unos incomprendidos ,lo que me esta costando convencerla para pillarme una electronica para casa je je...pero no me rindo.
     
  5. Pues nada, por mi pesima tecnica (por lo que he leido en otros post) pues lo tipico, tendiditis, y bastante jodida en la mano derecha. Y mira que me decian varios colegas que calentara primero y tambien lo lei por aqui. Pues toma, por cabezota....

    Profesor no tengo, por ahora. Mi primera tarea tras recuperarme sera buscarme uno. Supongo que ire a la tienda de instrumentos musicales a ver si conoce alguno de confianza porque macho, es cierto que no tengo profesor, pero tambien lo es que he quedado con varios colegas que tocan desde hace muuuucho tiempo para que me dieran algunos consejos e incluso alguna que otra clasa, por llamarlo de algun modo, y cada uno me explicaba su tecnica y modo de tocar, que en ocasiones eran muy diferentes unas de otras, asi que supongo que toca borron y cuenta nueva, o yo que se.......
     
  6. Yo no te voy a decir lo que haría, sino lo que hice, por que también pasé por eso.

    Lo primero ir al fisioterapeuta durante un par de meses, 3-4 veces o lo que te recomienden ellos.

    No tocar durante 2 semanas, absolutamente nada.

    Hacerme una RUTINA OBLIGATORIA de calentamiento, de unos 15" aprox (con metrónomo y lento, además).

    No llevar reloj durante el primer mes (parece una gilipollez, pero día que me ponía reloj, día que me dolía más de lo normal)

    Dejarme las clases de "colegueo", y comenzar con un profesor de verdad, al que dejé con 16 años, por no tener dinero para seguir. Además de las posturas que ya me corrigió en su momento y el paso de los años han intentado viciar, he notado que aprendo un 300% más rápido y desde la base, que es lo importante. Antes notaba aprendizaje cada semana. Ahora, a parte de no doler, noto el avance el mismo día, y eso mola mucho, además de leer, etc..

    Suerte. Y páralo cuanto antes. Creo que se trata de esto:
    http://www.assh.org/Public/HandConditions/Pages/TendinitisdeQuervain.aspx Era una movida, porque me hicieron acupuntura, y nunca jamás me ha dado tanta tiricia una aguja de esas que aquel par de veces. De verdad, lo pasé fatal. Y eso que no suelo tener problema con ello.
     
  7. Agradezco tus consejos. Ya llevo mas de una semana sin tocar, tomando antiinflamatorios y con muñequera puesta para el trabajo. el medico me dijo que era mejor bajar primero la inflamacion antes de ir al fisio, y el fisio dice que los antiinflamatorios ayudan, pero que lo mejor es trabajar la zona con masajes y corrientes. Esta peña siempre contradiciendose unos a otros, para variar. El lunes empezare a ir al fisio a ver que tal.

    El mayor inconveniente que tengo a la hora de buscar un profesor es el tema de los horarios, pues estoy todo el dia en el curro y apenas me queda tiempo libre, y tiene que coincidir que a el le venga bien en ese momento justo del dia que yo tengo libre. A ver si tengo suerte y encuentro alguno que le venga bien.
     
  8. Hola yo soy fisioterapeuta y una tendinitis se puede tratar desde el primer dia en el fisio, depende de su estado evolutivo habrá unas u otras opciones logicamente si los sintomas son muy intensos será lo primero en tratar para luego abordar el origen de la lesión.
     
  9. Bueno, pues el Miercoles comienzo las sesiones de fisioterapia. Es curioso, he ido a la consulta de un fisioterapeuta bastanta conocido y me lleva mas barato que el quiromasajista que me trata la espalda. Eso si, lo primero que me ha dicho es que en la mano al haber tantas articulaciones y tendones lleva bastante tiempo su recuperacion total.

    En cuanto al profesor, pues he localizado a dos, pero cada uno tiene sus pegas, al menos, desde mi punto de vista.

    - Uno de ellos es un musico que lleva muchisimos años tocando, y que da la casualidad de que incluso lo conozco de algunas salidas. El toca en varios grupos de rock y metal, que es lo que a mi me gusta, por eso creo que me puede venir bien. Le he comentado que me he lastimado tocando por mi cuenta y me ha dicho que suele ocurrir a menudo. El problema, pues los horarios y que el mes que viene termina las clases, y no vuelve hasta septiembre.

    -La otra opcion, es otro musico, mucho mas mayor, con lo cual supongo que con mas experiencia, que tiene montada una espeie de academia de musica. Segun el de la tienda de instrumentos, es de lo mejor que hay por aqui.Los horarios genial, pues da clases los fines de semana con lo cual solo daria clases los fines de semana, segun el, es suficiente. Pero lo que me ha sorprendido es que le he comentado que llevo tiempo intentando aprender por mi cuenta y me he lastimado la muñeca, y me ha dicho que eso es imposible, que tocando la bateria nunca en la vida se puede lastimar uno. Claro, yo me supongo que se referira a que no te lastimas haciendo las cosas bien. Vamos, que me ha dicho que a lo largo de su carrera nunca se ha lesionado ni conoce a nadie que lo haya hecho. Asi, que o lo he hecho muy muy mal, o este hombre ha tenido la suerte de no lastimarse nunca ni de saber de nadie que lo haya hecho.
     

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