cansancio

Tema en 'Salud' comenzado por pekyrock, 14 de Abril de 2009.

  1. hola, pues llevo asi como un mes ensayando a muerte, ya que teniamos 2 conciertos, y este jueves el ultimo demomento, estamos ensayando pues de lunes a jueves, 2 oras y pico cada dia, y ayer iba que no podia el pie derecho de tanto bombo, toque dos o tres canciones y lo tenia super tenso no atinaba hacer bien el ritmo por el cansancio que tenia en ese pie, esta noche ensayo otra vez voy a ver si me pasa lo mismo, si me pasa lo mismo creo que deberia ser bueno descansar el miercoles aunque el jueves sea el concierto.

    tambien tengo que tener en cuenta que e currado un monton esta 2 semanas y voy echo polvo, y durante las vacaciones yo no e tenido asi que... mas todavia.
     
  2. perdon, que se me olvido añadir, en los ritmo rapidos o mas o menos rapidos donde el bombo es mas seguido, son cuando mas me costaban, me quedaba como sin fuerza en el pie, yo creo que es por el cansancio acumulado que e llevado estos dias, porque ayer estaba tocando pero estaba muy tenso, me pasaba igual en el brazo con el que golpeo el charles, se me quedaba engarrotao por decirlo de alguna manera.
     
  3. Pues si a mi una vez me paso lo mismo. Teniamos unos conciertos importantes y le dimos mucha pero que mucha tralla. Al final me pasaba exactamente lo mismo que a ti.

    La solución al final fue reposo el dia de antes y con calma sin salir de casa y al dia siguiente como nuevo.

    Salud y suerte :ok:
     
  4. salud!sobre todo no fuerces! y calentar y estirar un poco antes y despues de tocar,te prevendra lesiones,no soy fisio pero he tenido bastantes problemas por ello!que te mejores!
     
  5. ya ves, pues al final e decidido no ensayar oy, me duele cantidad los pies, sobre todo el derecho en el puente del pie, y el tobillo, mañana ensayaremos y ya el jueves concierto
     
  6. debieras de revisar tu tecnica de golpeo con el pedal.la pagina de iosu ervitite pudiera ayudar.como consejo para el concierto y el ensayo de mañana,te diria que dieras golpes alternos de bombo en las partes rapidas,que son tus conflictivas,y asi ahorrarias esfuerzo sin dejar de sostenerse el tema.pruebalo como alternativa al cansancio,si se da.suerte.
     
  7. Creo que más o menos te han dado las ideas básicas. Revisa tu técnica, con un buen uso del pedal no deberías sentir tensión. Calienta un poco antes de tocar, comienza con el tema que sea más lento, que te exija menos trabajo, y muy importante hacer estiramientos al terminar.

    También es normal que si antes no le dedicabas ni 30 minutos diarios, si ahora te estás metiendo 2 horas y pico, pues el cuerpo se resiente y te dice, "he, tronco, poco a poco" no somos máquinas, el cuerpo hay que ir adaptándolo poco a poco, si le exijes de repente que responda a ensayos prolongados a diario, cosa que quizás no hacías antes, pues la fatiga no tardará en aparecer.

    Suerte en el bolo.
     
  8. puede ser por la posicion, cuando toco ritmos lentos o no tan rapidos si que relajo mas el pie pero cuando toco ritmos rapidos el pie lo pongo como de puntillas y ay es donde alomejor la cago y por eso me pasa eso
     
  9. A lo mejor digo una chorrada pero revisa también con qué calzado tocas, por si acaso es muy pesado para tocar rápido (rollo botas militares) o las típicas all-star de caña alta, que aprisionan el tobillo. A cuidarse y suerte!:ok:
     
  10. tambien ahora llevo tenis nuevos y me cuesta un pokillo mas tocar estan todavia duros, seguramente mañana para el concierto me pondre los otros que son de poca suela y estan muy blandos y ligeros, lo que pasa es que la suela es mala mala y no agarra mucho en el pedal
     
  11. creo que la practica rutinaria y en no mucha cantidad de tiempo evita este tipo de situaciones
     
  12. Lo mejor que puedes hacer es un ejercicio físico continuado, puedes ir a correr por tu cuenta, o ir a un gimnasio y trabajar determinados músculos o articulaciones. Yo este domingo tengo una media maraton así que ya ves. Un saludo.
     
  13. yo creo que esto es como cuando vas a un examen. o lo has estudiao antes, o por mucho que te quedes estudiando hasta tarde...

    pues eso, que no creo que matarte a ensayar hasta que se hinche la vena de la frente sea una solución. lo de dejar un dia antes del concierto de reposo debe estar bien, total... si tanto as ensayao, ya lo llevarás bien, y ir descansado creo que hace mucho (como podreis ver mi opinión mas bien se refiere a la del examen, porque la verda, apenas toco en conciertos y no suelo ir estresado en la musica jeje, quizas me haya metido en un terreno q desconozco xo bueno... era una opinión, quizas este equivocao...)
     
  14. Lo que te han dicho...revisa tu técnica primeramente y sobre todo no te fuerces. Yo el dia antes de un bolo no me gusta ensayar NADA. En mi opinion es mejor descansar y llegar fresco al bolo y todo te saldrá mejor (estaras mejor tanto fisica como mentalmente). Y ademas, a mi me pasa, si ensayo el dia antes y al dia siguiente tengo bolo es como decir "otra vez???!". si has descansao tambien pillas la bateria con mas ganas jejeje

    Lo que si que tengo un fallo, como siempre voy a tos laos estresao (el ensayo incluido) no estiro ni caliento ni nada..... como mucho toco un poquillo antes en plan "ejercicios" es decir técnicas de mano y esas cosas pero ya está. y acto seguido temas y mas temas... algun dia me romperé

    Saludos
     
  15. ¿Cómo estás? ¿Salió todo bien? :)
     
  16. Eso con un par de redbules te se pasara enseguida animo .





    Tot per l'aire
     
  17. ¬¬ Ánimoooooooooooooo !
     
  18. Quiero rescatar este hilo, porque, aunque bien podia estar incluido en el de "estado mental a la hora de tocar" lo que me ocurre, es cansancio, y por tanto, la solución que se me ocurre, es solo la de descansar.
    Me pasa que estoy terminando la carrera, y como me la estoy jugando como el Peluca, le meto bastantes horas al estudio, y las quito de sueño, por lo que voy acumulando cansancio y cuando me queda un ratillo (media hora o una hora al día), me siento a tocar. Lo que me ocurre es que mi cerebro funciona, (no me pierdo en las canciones) pero lo que tengo es cansancio nervioso, que me hace tardar en reaccionar, y perder el control en los golpes, darlos un pelin a destiempo.
    Según la fisiología, y los tipos de fatiga (que estoy chapando, jeje) mi cansancio se debe a un agotamiento neuronal, y a una alteración en el reclutamiento de las unidades motoras, lo que hace que mis impulsos nerviosos, se transmitan mas despacio, o bien, de manera mas defectuosa, vamos, que no hago chispa, jejeje.

    Mi pregunta es si esto os ha pasado a algun@, y si es asi como lo habeis resuelto, aunque creo, que la respuesta es obvia, descansando. Por favor contadme... A lo mejor es que lo que pasa es que soy un paquete como bateria, que también puede ser...
     
  19. Gene Hoglan toca con botas militares, y HellHallamer, con las New Rock, no digo que el calzado no importe, pero no creo que traiga lesiones, como han dicho por ahi, lo mas importante es la tecnica con la que se esta ejecutando los ejercicios, y como dice Carlesofilth, si no estas acostumbrado, 2 horas diarias de repente es mucha tralla.

    pekyrock, por curiosidad que estilo tocas??
     
  20. A mi me parece que estas cayendo en el tipico error de estudiante, no descansar lo suficiente, el cerebro para esimilar toda la informacion que le estas metiendo, tiene que dormir y descansar, incluso mas que nunca. Si estudias al dia 10 horas y duermes 6(por decir unos numeros) probablemente se mas optimo sacrificar 2 horas de estudio por 2 de sueño. Tambien es bueno hacer pausas en el estudio, comer bien y beber liquido mientras se estudia(a poder ser wiski no, pero si no hay mas nos vale). Yo siempre he sido un bago, pero he conocido a muchos estudiantes "empoyones" que lo que precisamente necesitaban era estudiar menos para poder descansar y asimilar lo que estaban estudiando, veridico un colega paso de ser el tipico tio de empoyar 10 -12- 14 horas en un mismo dia a estudiar 6-7 horas durante los examenes, y su rendimiento mejoro.

    A mi tambien me ha pasado en epocas de examenes y de mucho estudio, que tus extremidades no coordinan de la misma manera que en otras epocas, pero es que no somos maquinas a las que nos meten un tubo en el ojete, nos rellenan de gasolina, y vuelta al curro. Tan importante como trabajar bien, es decansar mejor. De todos modos, fijate tambien cuando acaben los examenes si te sigue pasando a ver si va a ser otra la causa
     
  21. No si eso lo se, pero el problema es que una revisión, el viaje (que estudio fuera) y que no lo llevo tan bien como para permitirme estudiar menos y descansar mas. Se que es un error pero no se si es por la presion o por que, pero el caso es que cuando pillo la cama la pillo con unas ganas... y que conste que duermo 8 horas diarias!
     
  22. Pues a lo mejor lo que debes hacer es dejar de tocar en épocas de estudio intensivo, o tocar lo menos posible, no forzarte en ello, porque a lo mejor al estar cansado de estudiar mucho y dormir poco el cerebro se cansa más si encima le pones a coordinarte mientras tocas, ¿me explico? es decir, si estás cansado mentalmente, no toques. Yo no suelo tocar mucho durante los exámenes por eso mismo.

    Un saludo, suerte con lo exámenes y a cuidarse!:ok:
     

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