cansancio de piernas

Tema en 'Trucos y consejos' comenzado por j.terry, 19 de Junio de 2008.

  1. hola buenas escribo en este foro por primera vez,aunque siempre he entrado alguna vez a ver que se cocia por aqui...mi pregunta es que en algunos bolos que hago,a veces se me tensa la pierna derecha,que en este caso es la del bombo y no entiendo porque.la altura del sillin yo creo que es la correcta porque no estoy ni muy bajo ni tampoco altisimo,un termino medio,el pedal del bombo lo toco con el talon un poco levantado,como me enseñaron,a no ser que sean canciones lentucas entos lo dejo apoyao en el suelo para descanse la patuca,y el pie lo suelo poner mas o menos en el medio del pedal.no se,es una cosa que me preocupa y lo que mas rabia me da es que cuando se te cargan las piernas no consigues hacer cosas que luego con ellas destensadas las haces tranquilamente y claro que te pase eso en algun concierto pos no mola na de na,no se si tambien influye que en algunos conciertos son al aire libre y hace algo de frio y se me pueden enfriar las piernas y por esu no me responden luego:(gracias a todos
     
  2. Primero pon tu hubicacion en el perfil, es obligatorio, normas del foro.


    Y yo te diria como supongo que la gran mayoria te van a decir esque. Antes de cada bolo, ensayo y todo lo que toques, calientes esa pierna. Hagas unos ejercicios de estiramientos y calentamiento globales y si esa pierna te da problemas centra el calentamiento en ella.

    Cada vez que ensayes en solitario y hagas tu rutina de ensayo haz ejercicios de pedal, a velocidades lentas, luego rapidas, con un metrono. Practica mucho los golpes simples y dobles. Y dale caña todo lo que puedas y con paciencia. Todos tenemos alguna parte que nos da mas problemas que otra.

    Saludos tio y bienvenido :u:
     
  3. gracias por el consejo,hare lo que pueda aunque a veces no tengo tiempo ni a calentar en algun bolo pero lo tendre en cuenta...y gracias tambien por la bienvenida:u:
     
  4. si es en los bolos, tambien puede ser porque estes demasiado tenso por los nervios, o que como quieres escuchar el bombo (parece que nunca se oye lo suficiente jeje) pises mas fuerte el pedal.
     
  5. Intenta realizar el movimiento que te permite pisar el pedal con el tobillo y la pierna apenas la muevas, aunque esto es casi imposible porque la perna acompaña al movimiento del tobillo y has como te aconsejan: estiramientos, ejercicios primeros mas lentos y luego mas rapido,... y sobretodo lo mas relajado posible, que no parezca que estes pisando uvas.

    Saludos, bienvenido, y suerte!
     
  6. Como bien te ha aconsejado Fenix, calienta antes y después de cada ensayo y bolo, aunque no lo creas es muy importante. Haz estiramientos movimientos circulares tanto en muñecas como en tobillos y después haz algunso patrones simples en tu set hasta que entres en calor para mecanizar los golpes y a la vez ir ganando confianza.

    Sigue una rutina diaria de ejercicios, trabajando con el metrónomo y a velocidades en las que te sientas cómodo.

    Haz esto a diario y verás como el problema se soluciona.

    En cuanto a lo de que no tienes tiempo de calentar antes del bolo, piensa que el calentamiento en si, debe ser parte del bolo.

    Un saludo y bienvenido al foro.
     
  7. Hola como va bueno te cuento q ami me pasa lo mismo hace MUCHOOS años ya!! siento tension en la pierna me siento tensionado y aveces como q ni la puedo mover.
    creo q lo mejor es practicar muy lento,buen descanso,alimentacion,poco sexo jjaj,y algo de calentamiento antes de tocar. y otra muy importante tb es a la hora de practicar Esconde ty reloj.. note q es imposible tocar y practicar con la cabeza en otro lado nunk vas a estar del todo relajado es importante la concentracion y la relajacion! y aveces dificil de controlarla!!
    suerte!! y sigamos peliando por los pies ajaja!
     

  8. jeje, paisanu!! pues lo que te dicen, practica con velocidades a las que no te tenses, y vas aumentando velocidad, al final ya no te tensaras, lo que dices tu me pasa a mi ahora con el pie izquierdo que estoy empezando con el doble pedal, y hago eso, tocar sin tensar lo mas rapido que puedo e ir aumentando.

    Por cierto, de que zona de asturias eres? saludoss!!
     
  9. Acabo de estar tocando y por primera vez he dedicado 5 minutillos antes para hacer un calentamiento a conciencia estirando casi todo el cuerpo y centrandome en muñecas, tobillos, y espalda.

    No os lo vais a creer... funciona<img src="{SMILIES_PATH}/eusa_whistle.gif" alt=":-\"" title="Whistle" />

    Gracias por el consejo, ahora me siento mucho mas suelto y relajado a la hora de tocar, y he estado como 3 horas tocando y la verdad es que no me he cansado tanto como otras veces; MUY MUY RECOMENDABLE.

    1 saludo
     
  10. se que es aconsejable, saludable, beneficioso, pero nunca me acuerdo de hacerlo (y eso que practico mucho deporte, pero ahi si estiro), jejeje, hoy tambien lo pienso probar y os dire que tal va el asunto.
     
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