Asco de tendinitis!!!

Tema en 'Técnicas de batería y percusión' comenzado por SVI, 11 de Marzo de 2008.

  1. SVI

    SVI

    Hola a todos. Resulta que el viernes, después de clase de bataca, me fuí a casa. Pillé los ejercicios y, como por arte de magia empezaron a salir los paradiddles a toda leche. El redoble a 13 también, los flams de coña.:baile: Fue como si los dedos se relajaran y la muñeca pegaba el primer golpe y los dedos le seguían de miedo con el segundo. Y eso con la izquierda. Fue tan alucinante que perdí la noción del tiempo y debí estar tocando más de dos horas a base de paradiddles y redobles abiertos.

    Consecuencia: el sábado dolía el antebrazo.:martillo: Ayer empecé a practicar y a la media hora lo tuve que dejar porque se me cargaba. Hoy hasta duele.

    Atención....pregunta(s):

    - ¿Qué hacéis en estos casos?. ¿Dejáis de tocar?. [-(
    - ¿Qué calentamientos hacéis para evitar esto?.:batera:

    Joder, la sensación de frustración es acojonante. Los acentos en los tresillos salían estuvieran donde estuvieran. Los dedos y las muñecas respondían de miedo. ¡Mecagüentó!. :mad:

    En fin....paciencia (supongo). ](*,)
     
  2. Hola,

    Solo una duda, ¿cómo sabe que es tendinitis?. Como no hablas de ella nada más que en el título pues ando un poco intrigado.

    Saludos y a mejorarse.
     
  3. Hola

    Este es mi primer mensaje en un hilo serio ;)

    Cuando te duela no hay otro camino que parar y dejar descansar los musculos.

    Si te empeñas en seguir tocando al final vas a tener que parar igual pero mucho mas tiempo.

    Asi que como tú mismo has dicho paciencia.
     
  4. Seguramente es el antebrazo cargado.
    Eso me pasa a mi si empiezo a toda leche con un ritmo alto.
    Solucion: "Estiramientos antes de empezar" Intenta tocarte el antebrazo con la punta de los dedos de la misma mano. Tanto la parte de dentro como la externa.
    Yo lo hago 5 minutos y (nunca mejor dicho) mano de santo
     
  5. A mi también me pasa algo parecido muy de vez en cuando en los pies. Es decir , si me tiro mucho tiempo tocando a una velocidad muy rapida y les meto mucha caña a los pies al dia siguiente lo tengo que ni pa choped.
    La solución desde mi punto de vista es relajación , yo en mi caso intento dejar descansar a los pies unos dias , y dedicarme a las manos ( en tu caso al revés ) , no tocar si notas tensión y sobre todo muy importante hacer estiramientos tanto antes como despues de tocar lo veo fundamental.
    Bueno espero que te haya servido de ayuda.

    Por cierto bienvenido MolaMapex , como verás yo tambien soy novatillo.
     
  6. Pues yo creo que es normal. Jo soy nobato y hace una semana que llebo la muñeca bendada. Eso me pasa por hacer el gilipollas y fliparme con los palitos:pared::martillo:

    Pero bueno es paciencia, por cierto el medico me hecho una bronca... de la hostia<img src="{SMILIES_PATH}/eusa_whistle.gif" alt=":-\"" title="Whistle" />

    Enga que te recuperes.:ok:
     
  7. SVI

    SVI

    Gracias a todos por las respuestas. Voy a omitir que soy médico :u:. De ahí lo de la tendinitis.

    Es cierto que siendo médico debería saber cómo solucionarlo, pero la vida me ha enseñado que más sabe el diablo por viejo que por diablo. EN mi otra afición, la mountain bike, le han servido más los consejos de otros foreros que los de mis compañeros (que no me oigan). No ejerzo la medicina porque trabajo en I+D, pero os puedo asgurar que los ejercicios y rutinas de calentamiento de los foreros de MTB me ayudaron más que muchos antiinflamatorios y fisioterapia.

    En este caso la tendinitis parece estar en supinador. Probablemente por mala técnica por rotar algo la mano al levantar el golpe. El caso es que me quedo con que también aquí hay que calentar, que no estaría de más estirar después de tocar y no sé si las muñequeras os ayudan.

    Como veis parece contradictorio que como médico pregunte en el foro, pero sigo convencido que más saben de lesiones asociadas a la bataca los propios usuarios que el Colegio de Médicos al completo.

    Igual House...... ¡aaaaaghhhh, no, que ese es guitarra!. ¡QUita, quita!
     
  8. Yo por empezar los rudimientos muy rapido ahora tengo un esguince en la muñeca y jode no poder tocar.



    A estas cosas hay que hecharlas paciencia, no valla a ser que por una simple lesion o problemilla se convierta en un problema cronico.
     
  9. esperate que esto tambien tiene coj... jines.

    Llevo casi un año con un dolor en el tendon de la ingle derecha; un buen dia aparecio un pinchazo; mosqueo; al siguiente, de repente otra vez. Era con intermitencia. Hoy lo tengo constante, me duele al andar, al estar quieto, al no hacer nada. Me deprime. He probado con todo: osteopatia, traumatologia, acupuntura, masajes, fisioterapia- Todo-.

    Hay gente que me dice que puede ser por problemas psicologicos; bien porq me exijo demasiado o por los problemas sentimentales q arrastro desde hace años. Añado que nunca - incluso cuando tuve una lesion en la muñeca y esta quedo inmovil gracias a una ferula rigida, ni por esto de la ingle- nunca he dejado de tocar la bateria ni un solo dia en años y años. a ver si ese dato ayuda a los doctores de la sala...

    Alguien tiene experiencias parecidas? ALguien sabe algo de esos dolores localizados y perennes que no se van NUNCA?? Tendinitis? Gilipollitis aguda? yo Paso palabra troncos. Cuidao con los pesos- tobillera y con las mujeres dicho sea de pos.
     
  10. SVI , ¿ Estas seguro de que tienes tendinitis ? Yo en ese caso iria a un profesional ( me refiero a un medico , que conste ):baile:. Si es solo que sientes el musculo cargado , yo me dedicaria un par de dias a trabajar los pies y dejaría los brazos reposar.

    Burren, lo tuyo lo veo muy complicado , si has ido a toda clase de especialistas y no han podido ayudarte es que la solucion esta muy chunga.Si realmente te molesta y te causa depresión , deberias plantearte dejar de tocar , no definitivamente , pero si parar un par de semanas y ver si mejora. Yo por hacer el bestiaco me inflame el tendón del pie derecho y hasta que no fui al medico y me dijeron que reposo no mejoré. Esta claro que lo tuyo es bastante mas serio, xo quizá te sirva de algo , lamento no poder aconsejarte mas.
    Ah! y con las mujeres se intentara...:ok:
     
  11. Hola SVI, teniendo en cuenta que eres médico voy a suponer que has acertado con el diagnóstico así que trataremos el asunto como una tendinitis del supinador.
    Ese músculo no interviene en el golpeo con agarre emparejado así que imagino que usas el agarre tradicional en tu mano izq. donde si que podría llegar a intervenir pero "con matices".
    Es probable que estés usando una mala técnica en esa mano y que tras golpear el parche estés devolviendo la baqueta de forma activa a su posición de retorno cuando la baqueta tendría que volver "sola" tras rebotar con el parche, de forma que sólo tuvieses que emplear energía al mover la baqueta hacia abajo (pronación, proceso activo) pero no para volver a la posición inicial (supinación, proceso pasivo).
    Al hacerlo así durante horas estás sobrecargando inútilmente el supinador que ahora te duele. Mírate en la web de vicfirth, en las videolessons de Dom Famularo la parte de Free stroke, así entenderás mejor lo que intento explicar con palabras.
    De momento dale reposo al brazo y cuando estés mejor pones eso en práctica.
    Para que no te vuelva a pasar, además de eso, te recomiendo un buen calentamiento. Haces unos rudimentos a baja intensidad para calentar, luego estiras (mínimo 12 segundos para que sea efectivo y manteniendo la misma tensión, sin "botes", pues incrementan el riego de rotura de fibras), luego haces la parte principal del ensayo, después ejercicios suaves de vuelta a la calma (similar al calentamiento anteriormente citado) y finalmente estiras de nuevo.
    Bueno, espero que este rollazo te sirva de algo. Un saludo y mejórate.
     
  12. Si te duelen los tendones de la mano, yo apostaría a que no agarras la baqueta con la suficiente relajación.
    Yo estuve unos cuantos años tocando en un grupo de samba el surdo( una especie de bombo), el cuál es necesario tocar con mazas que suelen tener un par de centímetros de grosor. Al empezar, no tenía ni idea de técnica de caja y además aunque adquirí algunos buenos hábitos no tenía la práctica para aguantar lo suficiente, así que terminaba cogiendo las mazas como si se me fueran a escapar a cada golpe, lo que me producía una tendinitis diabólica.

    Ahora gracias a eso sé coger las baquetas de caja con el mínimo esfuerzo, y nunca tengo ningún tipo de problema.

    Espero que te ayuden mis consejos.

    Zaka.
     
  13. SVI

    SVI

    Hola a todos. Gracias, eso lo primero.

    Sí, es tendinitis. Es leve. He aprendido con la MTB que las tendinitis son serias y al primer signo, parón. QUe luego te llegan a fastidiar meses y años.

    Ichi, joder, peazo mensaje. Me refiero a que tiene sentido común lo mires por donde lo mires. Mi técnica no es la tradicional. Es el german grip pero mal hecho. Pongo las manos muy horizontales, casi paralelas a la caja. Eso hace que la mano izquierda, al levantar (incorretamente) la baqueta, tire de ella haciendo un movimiento de extensión, junto con supinación.

    Cogí la powerball y observando el giro, todo va bien y el dolor aparece en la supinación. Así que asumo que mi musculatura en esa mano y para ese movimiento es más que deficiente.

    Puedo tocar, pero prefiero no hacerlo hasta que esto se pase. Esta semana no hay clase así que, muy a mi pesar, he dejado la bici y la batería y la próxima semana me llevaré de vacaciones el pad y empezaré suave.

    Una cosa que siempre me había parecido una chorrada eran las muñequeras, coderas, etc para evitar lesiones, no para las inmovilizaciones con las que estoy de acuerdo. Pero mis lesiones tirando con arco se redujeron por una codera.

    Así que os haré caso. Pondré en práctica los calentamientos y estiramientos y trataré de contenerme. Sigo pensando que fue una putada porque por primera vez aquello salía de miedo. Tendré un poco de paciencia e intentaré cambiar un poco el grip y ser menos "académico". Además de tirar de ejercicios para fortalecer pronador y supinador. A mi me va el sinfónico y el jazz y , aunque estoy re-empezando, espero poder pasar al tradicional este año.

    Un saludo a todos y gracias. Este foro es impresionante, pero sobre todo los foreros.

    Muchas gracias.
     
  14. A ver si alguien me ayuda a mí con el diagnóstico:

    Dolor intermitente (por temporadas), que aparece en una de las dos muñecas de forma indiferente. Aparece en la muñeca y se extiende por el reverso de la mano (lo que no es la palma, vamos), siendo especialmente doloroso al forzar el movimiento de la muñeca.

    ¿Esto es tendinitis? Tiene todas las papeletas, no?
     
  15. Y por qué no pruebas con el match grip que te será más fácil de aprender si estás usando el german grip? te lo digo porque el traditional grip no tiene ninguna ventaja sobre él y te será encima más difícil de aprender. O si no, quédate con el alemán pero púlelo un poco para que el supinador no entre en juego. Y no olvides lo del free stroke que es importantísimo.

    Pedrete, eso puede de ser de todo, desde un síndrome compartimental hasta una lesión inflamatoria de cualquier tipo. Para llegar a un diagnóstico a veces se tienen que pedir montones de pruebas y maniobras y claro, así, sin ni siquiera verte la cara pues es muy complicado. Mejor que te lo vea un médico en persona, que te lo explore, te haga una historia clínica detallada, etc, etc.
    Por cierto, da gusto encontrar adoradores de Futurama por estos parajes :ok:

    Salud!
     
  16. Hombre, ya sabía yo que un diagnóstico a lo House tampoco me iba a dar naide por el foro... O:)

    Sí, tendré que pasarme por el especialista si veo que no se me pasa. Lo malo es que me viene a temporadas, así que cuando me decido a ir al médico ya se me está pasando y lo voy dejando...

    Yo creo que no caliento bien o lo suficiente. Buscaré material por la internete de ejercicios de calentamiento y eso.

    Por cierto, ¿Qué diferencia hay entre el match grip y el german grip?
     
  17. Eh empezado a tener algunas molestias en la pierna izquierda pantorrilla, tobillo, y rodilla... debido a sobre exigencia que me di durante una semana. Pero sigue siendo nada ante los problemas que estan pasando algunos de ustedes.
    Tienen algun link de estiramiento que sea de interes espcialmente para nosotros bateros.
     
  18. Hechale un vistazo a esto , acaban de ponerlo , te puede interesar:
    http://www.batacas.com/foros/showthread.php?p=481087#post481087

    Yo personalmente suelo ejercitar las muñecas girandolas y estirando la mano hacia atras y abriendo y cerrando la mano para los dedos. Los brazos y las piernas es mas chungo de explicar asi que buscaré dibujos.De todas formas seguro que hay gente que lo sabe mejor , que lo mio es una opinion personal e inexperta y te puedo recomendar mal. por cierto ¿ que molestias tienes en el tobillo ? me interesa por que yo las he padecido.

    A mi tambien me interesa saber que es el Match grip , es la primera vez que lo oigo ¿ es lo mismo que el american grip ?
     
  19. SVI

    SVI

    Moderadores, ¿abrimos un hilo de lesiones? :u::u::u:
     
  20. Vale, ya me he tragao las lecciones de Dom Famularo...

    Si no me equivoco, existen tres modalidades de "match grip" : alemana, francesa y americana...

    A mí es que solo me enseñaron la alemana... O:)

    Lo que aprende uno, oye.
     
  21. Yo también he hecho los deberes y he descubierto que el Match grip es básicamente eso , el nombre que recibe la agrupación de los tres tipos de agarres modernos ( el alemán , el americano y el francés ). Los conocia ya sobradamente pero lo de match grip no lo habia oido hasta ahora.
    Y si , nunca te acostaras sin aprender algo nuevo.
     
  22. yo es automatico: dia de tralla, codo jodido. se que es la postura que cojo en el blast beat, pero me dura poco cuando estoy "en el acto" la concentracion de seguir con la postura relajada, y al dia siguiente, pues hecho pisto...
     
  23. SVI

    SVI

    Bueno, ayer no pude evitar la tentación y me senté un rato en la bataca. Hice 5 minutos de calentamiento pasivo, estirar dedos, muñeca, rotaciones.... Luego muy suave y con el metrónomo muy lento unoc cuántos paradidles y tresillos con acentos. De ahí a los ejercicios. Los 10 primeros minutos bien. Pero luego empecé a notar la inserción del tendón en la muñeca y antes de que volviera el dolor... paré. Estiré y a poner buena cara. Una pena porque tenía mono, pero habrá que echarle paciencia.

    Cambié un poco el grip para no forzar pero la mano me volvía a mi postura inconscientemente. En fin, paciencia y más paciencia.

    Un saludo a todos
     
  24. SVI , tienes profe de bataca?
     
  25. ¿Blast beat es tocar caja y bombo con charles a toda hostia??


    Dios, qué mal estoy en bocabulario baterístico..
     

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