dolor en espinillas

Burren · 9 Dic 2011

carlesoffilth dijo:
¿Alguna vez has hecho algún ejercicio dirigido a fortalecer los tibiales?

A parte de esto, es lógico que a cualquiera nos vendrá bien tener un tronco tonificado y fortalecido, la zona lumbar y abdominal como base de apoyo para evitar cargas en el resto de la espalda. Y todo lo que sea fortalecer la musculatura de las piernas, sin abusar, cuádriceps, femoral, gemelos, nos va a venir de perlas.

pos de tibiales en concreto no, y ya te digo que deberia. yo ahora lo unico que hago de ejercicio es pilates, que es una matada de cojones

carlesoffilth · 9 Dic 2011

Pues el pilates va de puta madre para el cuerpo en general y evita muchas lesiones y contracturas.

Es muy fácil fortalecer el tibial, basta con suspenderte en el aire y colgarte unas pesas de los pies para levantar el empeine, es simple, pero tiene que cargar de cojones.

En cuanto a lo del colega que abrió el post, decirte que los Millenium tienen la posibilidad de bajar las plataformas del pedal sin mover el ángulo de las mazas, es decir, que se regula de forma independiente, con lo cual, al bajar el ángulo, el tibial se fatigará menos ya que partes desde una posición más horizontal al suelo.

Burren · 9 Dic 2011

carlesoffilth dijo:
Pues el pilates va de puta madre para el cuerpo en general y evita muchas lesiones y contracturas.

Es muy fácil fortalecer el tibial, basta con suspenderte en el aire y colgarte unas pesas de los pies para levantar el empeine, es simple, pero tiene que cargar de cojones.

En cuanto a lo del colega que abrió el post, decirte que los Millenium tienen la posibilidad de bajar las plataformas del pedal sin mover el ángulo de las mazas, es decir, que se regula de forma independiente, con lo cual, al bajar el ángulo, el tibial se fatigará menos ya que partes desde una posición más horizontal al suelo.

A lo mejor yo tambien deberia bajarlas un poco. Probare ahora que me he pillao las longboards

LeVRoNe · 11 Dic 2011

Alucino con que tengáis lesiones musculares tocando la batería. ¿Qué clase de vida sedentaria hacéis? Flipo, en serio. Yo practico con pesas desde hace muchos años y rarísima vez he tenido una lesión. Como para tenerla sentado.

carlesoffilth · 13 Dic 2011

Pues quizás alucinarías más aún al saber el volumen de lesiones de origen postural, es decir, por el simple hecho de estar sentado, que suceden a diario. Estamos de acuerdo que el tener una musculatura tonificada puede evitar muchas lesiones, pero el hecho de tenerla, no implica que todos tus hábitos cotidianos sean beneficiosos. Una mala posición en el kit, tocar encorvado, tocar tenso, etc, a la larga es muy fácil que acarree molestias, sobrecargas y lesiones.

Burren · 13 Dic 2011

LeVRoNe dijo:
Alucino con que tengáis lesiones musculares tocando la batería. ¿Qué clase de vida sedentaria hacéis? Flipo, en serio. Yo practico con pesas desde hace muchos años y rarísima vez he tenido una lesión. Como para tenerla sentado.

A mi es que se me partio una vertebra y tengo un costuron en la espalda bastante guapo. El nervio ciatico izquierdo lo tengo dañado hasta el pie. Pero seguimos adelante.

Muchas lesiones se producen sentado, asi que no es un buen argumento. Ademas, por sobrecarga ocurren lesiones. Tendinitis tengo en muchos sitios. Yo lo considero gajes del oficio simplemente.