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Bueno... pues como dice despota, edu i mega.. todo es a base de horas i horas i ir practicando con metronomo i ir viendo cuanto vas avanzando i lo vas midiendo i vera sk poco a poco aumentas velocidad i à consequencia ganaras resistencia i fuerza!!
a parte de eso tecnicas yo solo conozco la del pie giratorio(o algo asi) XD
Coincido con megasako, ya que la técnica que suele usar George Kollias, es la Swivel Technique, a base de tobillos y mucho control, y esto se traduce en muchas horas de práctica, tanto esta como la de Heal Toe, son buenas técnicas para conseguir velocidades extremas con el mínimo esfuerzo, pero se necesitan muchas horas, como para todo.