C
Bueno, voy a arrojar un poco de luz sobre este tema porque puede derivar en problemas fisicos (solo en extremos) y hay bastante desconocimiento al respecto. Creo que para el tema de bateristas no influye tanto como en deportes de rendimiento, pero no esta mal saber un poco mas y hacerlo de forma correcta.
Calentamientos son movimientos que van orientados a poner en funcionamiento un mayor flujo sanguineo a las zonas, aumentar la temperatura y la viscosidad de las fibras musculares. Se realizan ANTES de comenzar las actividades a desarrollar, y con ello conseguimos que desde el minuto 0 estemos a un buen nivel de rendimiento muscular, y que la elasticidad y viscosidad que ya han adquiridos los musculos prevenga posibles roturas de fibras.
Estiramientos son movimientos que van orientados a devolver al musculo a su posicion idonea, ya que con la fatiga muscular, a veces no se realica correctamente la flexion-extension de las fibras y puede haber microcontracturas o partes del musculo "bloqueadas", que de dejarlo asi puede ir a mayores, perdida de rendimiento muscular y contracturas mas serias. Se realizan DESPUES del ejercicio para conseguir ese efecto de vuelta a la normalidad del musculo, ademas de que como son actividades poco activas, favorecen la vuelta a un regimen de pulsaciones y respiraciones de reposo.
Es contraproducente realizar estiramientos antes del ejercicio, no nos vamos a encontrar con casos asi en el mundo de la bateria, pero con los estiramientos realizados sobre un musculo poco elastico ya que viene de una inactividad, podemos producir microroturas por elongamiento de las fibras, que al trabajar despues sobre ellas en un regimen de ejercicio mas alto, podemos agravarlas seriamente, ademas de que estirar un musculo para eliminar contracturas por el ejercicio antes de realizar el mismo....como que suena estupido no? Por este motivo cuando vamos a recibir un masaje para eliminar alguna molestia muscular fruto de contracturas, lo primero que nos hacen es calentar el musculo, para dotarlo de esa viscosidad propia del musculo activo.
Calentamiento ANTES, estiramientos DESPUES
Calentamientos son movimientos que van orientados a poner en funcionamiento un mayor flujo sanguineo a las zonas, aumentar la temperatura y la viscosidad de las fibras musculares. Se realizan ANTES de comenzar las actividades a desarrollar, y con ello conseguimos que desde el minuto 0 estemos a un buen nivel de rendimiento muscular, y que la elasticidad y viscosidad que ya han adquiridos los musculos prevenga posibles roturas de fibras.
Estiramientos son movimientos que van orientados a devolver al musculo a su posicion idonea, ya que con la fatiga muscular, a veces no se realica correctamente la flexion-extension de las fibras y puede haber microcontracturas o partes del musculo "bloqueadas", que de dejarlo asi puede ir a mayores, perdida de rendimiento muscular y contracturas mas serias. Se realizan DESPUES del ejercicio para conseguir ese efecto de vuelta a la normalidad del musculo, ademas de que como son actividades poco activas, favorecen la vuelta a un regimen de pulsaciones y respiraciones de reposo.
Es contraproducente realizar estiramientos antes del ejercicio, no nos vamos a encontrar con casos asi en el mundo de la bateria, pero con los estiramientos realizados sobre un musculo poco elastico ya que viene de una inactividad, podemos producir microroturas por elongamiento de las fibras, que al trabajar despues sobre ellas en un regimen de ejercicio mas alto, podemos agravarlas seriamente, ademas de que estirar un musculo para eliminar contracturas por el ejercicio antes de realizar el mismo....como que suena estupido no? Por este motivo cuando vamos a recibir un masaje para eliminar alguna molestia muscular fruto de contracturas, lo primero que nos hacen es calentar el musculo, para dotarlo de esa viscosidad propia del musculo activo.
Calentamiento ANTES, estiramientos DESPUES