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Rutinas técnicas básicas

  • Creado
    Jueves, 12 Mayo 2005
  • Creado por
    Carlos Expósito
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    Ejercicios
  • Tags
    rutinas

 

INTRODUCCIÓN
A menudo a la hora de estudiar nos encontramos con que algunos ejercicios nos resultan demasiado intensos para enfrentarnos a ellos sin haber calentado previamente mientras que otros pueden ser técnicamente interesantes pero no resulten un esfuerzo tan grande como para representar un trabajo físico por sí solo. O puede ser simplemente que busquemos una forma de mejorar nuestra velocidad y resistencia. Para estos fines tan diversos es bueno emplear las denominadas “rutinas técnicas”, que son una serie de ejercicios encaminados a desarrollar alguna característica intensamente, sea ésta la velocidad, la resistencia, alguna técnica en especial... Lo ideal es emplear rutinas que nos sirvan para desarrollar varias cosas al mismo tiempo sin que resulte distractorio. En esta primera entrega de la sección de técnica incluiré algunas rutinas que me han servido para varios fines. Algunas son de cosecha propia y otras son ejercicios que he ido recopilando de varios maestros y adaptándolos a mis necesidades. Son ejercicios muy simples y fáciles de entender, así como efectivos para trabajar en nuestras habilidades básicas optimizando al máximo nuestro tiempo de estudio. Están pensados para un kit de un solo bombo pero para los aficionados al doble pedal como yo he incluido algunos ejercicios pensados para este fin. Para realizar estas rutinas es importante seguir ciertas “reglas” generales si queremos experimentar una mejora real:
  1. Usar siempre un metrónomo como herramienta de control y para trabajar en nuestro propio pulso.
  2. Cuidar las notas unísonas entre pies y manos para que no suenen mordidas, tiene que sonar una sola nota cuando coincidan. Así trabajaremos este tipo de golpes.
  3. Poner especial atención en la intensidad de los golpes y en el espaciamiento de los mismos, así como el punto en el que golpeamos. Es fundamental para el control visualizar primero el sitio exacto (por ejemplo el centro de un tom) y luego ejecutar los golpes.
  4. Es muy importante tocar siempre lo más relajado posible y dentro de nuestras posibilidades. Si en algún momento experimentamos la más mínima molestia física hay que parar, relajar un poco y continuar con algo de menos intensidad o a un tempo más bajo.
  5. Centrarse siempre en el control de lo que estamos haciendo. Una vez que se consigue el control el proceso es mucho más rápido y efectivo.
  6. Practicar primero cada ejercicio muy lentamente hasta que esté dominado antes de darle uso para luego tocar la rutina completa sin detenernos. Algunos fragmentos tienen algo de dificultad si no se tiene cierto nivel de coordinación.
  7. Practicar las rutinas a distintas intensidades. El factor físico varía mucho cuando se toca cambiando matices.
  8. Experimentar modificando las rutinas a gusto y necesidad de uno mismo. Por ejemplo, las corcheas unísonas de bombo y pedal de hihat pueden sustituirse por semicorcheas en doble pedal. También se puede añadir más repeticiones o reducirlas, según las condiciones, o incluir platos en todos los ejercicios, doblar ciertas notas...

En las siguientes páginas del artículo explicamos 3 rutinas basicas.


 

RUTINA 1

Esta rutina sirve como calentamiento general de todo el cuerpo. De nuevo, es importantísimo estar relajado y dejar que el cuerpo se mueva fluidamente para que los músculos se vayan calentando. Cada ejercicio se repite 16 veces; se usa un tempo fijo y es la figura la que va variando. Los pies van realizando figuras distintas para trabajar la coordinación y la métrica a la vez que se calienta. Es una rutina que ocupa poco tiempo pero la progresión de las figuras y su orquestación por el kit bastan para poner los músculos en funcionamiento.

rut1

 
 
RUTINA 2
 
En esta rutina se trabaja el desarrollo de golpes dobles. Son cuatro ejercicios distintos.
Éstos se van ejecutando mientras va cambiando la figura de bombo de esta forma:
Cada figura de bombo se repite durante 32 compases. El ejercicio C está en ¾ y se va cruzando para cuadrarse cada 2 compases.La estructura del ejercicio, para tenerlo más claro, seria:
  1. 1 + A, B, C, D
  2. 2 + A, B, C, D
  3. 3 + A, B, C, D
  4. 4 + A, B, C, D

Es muy importante mantener unos dobles continuos e igualados, intentando levantar las baquetas lo más posible y empleando toda la fuerza necesaria para crear esa homogeneidad en el sonido.


 

RUTINA 3

Este método lo desarrollé para trabajar la forma física y la precisión en todo el kit empleando el concepto atlético de la carrera continua con sprints cortos. Se compone de 4 ejercicios básicos y un quinto que se repite al finalizar cada uno de los primeros.

La estructura de la rutina completa sería:

 

  1. 1ª vuelta: A x 16, E x 8, B x 16, E x 8, C x 16, E x 8, D x 16, E x 8
  2. 2ª vuelta: A x 24, E x 8, B x 24, E x 8, C x 24, E x 8, D x 24, E x 8
  3. 3ª vuelta: A x 24, E x 16, B x 24, E x 16, C x 24, E x 16, D x 24, E x 16
Trabajándola a 100bpm debería durar unos 10 o 15 minutos, más que suficiente para notar resultados de forma rápida si el objetivo principal es el control y la relajación a la hora de desplazarnos por el kit. En próximas entregas veremos más ejercicios diseñados para mejorar nuestras cualidades en el kit, centrándonos en las manos y los pies por separado.
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