Voy a extenderme un poco en la contestación:
Los dolores de espalda pueden ser causados por varias cosas, pero la más común son las contracturas que simplemente es que el músculo se queda estirado o contraído como si fuese su posición natural.
Eso puede ser debido a , cómo ya hemos hablado , por tener una mala postura al tocar. También puede ser causado por cosas de la vida diaria, no solo a la hora de tocar, cómo puede ser una mala postura al conducir, al estar en frente del ordenador, al ver la TV , etc...
¿Hay remedio? Claro. Lo principal que te recomendaría es lo que se ha hablado, corregir la postura. Más que algo de hardware, que ayuda mucho, es algo que tenemos que disciplinarnos. Parece una tontería, pero si a la hora de practicar colocas un espejo grande al lado de la batería donde puedas verte de lado, te será mas fácil corregir la postura y acostumbrarte a tocar con la espalda recta.
También es buena idea , pero es opcional, visitar un quiropráctico/quiromasajista de vez en cuando. Es opcional porque es caro y si las contracturas son graves vas a necesitar un mínimo de 3 sesiones para que haga efecto . Sin embargo es el complemento perfecto a la disciplina de sentarse recto.
¿Vas al gimnasio? Eso ayuda una barbaridad a paliar los dolores musculares ya que los obligas a estirarse y a volver a su forma correcta. De nuevo, es caro y hace falta tiempo.
Cómo has dicho, la colocación correcta de las piernas es muy importante. No solo afecta a la espalda si no a los tobillos, gemelos y demás musculos de la espalda. En Google he encontrado una imagén que es sencilla pero que ayuda a hacerse a la idea:
No son 90º, efectivamente. Depende también de lo alto que seas, pero se trata de no tener las piernas paralelas al suelo. Con una ligera inclinación de entre 100 y 110 yo creo en mi opinón que sería lo más correcto.
Después de todo esto ya puedes ira elegir la banqueta. Las de tipo de silla de montar, nunca las he probado pero parece que sean cómodas. De cualquier manera, con una baqueta de gama media o alta de cualquier marca puedes llegar a conseguir una postura de espalda correcta. Si te han dicho que esas sillas son buenas para ello, adelante. Pruébalas y nos cuentas, pero ya te digo que no es necesario que sean así, pero que tampoco es que sean malas porque si.
